人生は、 笑うが勝ち。 「最近、笑うことが少ないな」 そう思ったら、 現実がよくないと思いがちです。 「もっと楽しいことがあれば、 笑うことも増えるだろう」と 考えるのは、自然ですね。 たしかに楽しい現実があれば、 笑顔も増えるでしょう。 「現実が…

どん底のときは、 空を指さして、 神様に宣言しよう。 「今ここから這い上がる！」 最悪・最低の状態のことを、 私たちは「どん底」と呼びます。 どん底のときは、 心が真っ暗で元気がなく、 気力もありません。 谷に例えると、 一番下の底の状態です。 どん…

つらいのは気のせい。 本当はつらくない。 「ああ、つらい……」 そう思ったら、 気づいてほしいことがあります。 実のところ 「つらい」という感覚の大半は、 気のせいです。 「痛い」「疲れた」であれば、 気のせいではなく、明らかな感覚です。 痛みは、 体…

負けそうになったら、 強気のセリフで切り抜けろ。 「かわいそうだから、 今回は負けてあげよう」 負けそうになったら、 窮地を切り抜ける一言があります。 「かわいそうだから、 今回は負けてあげよう」です。 お互いの立場が逆転する一言。 「本当は勝つこ…

いらいらしたときこそ、 勇気が必要なことに挑戦するチャンス。 あなたがいらいらしたとき、 どう感情を落ち着かせますか。 定番の方法の1つが 「時間を置くこと」です。 時間は、心を癒す万能薬です。 どれだけ感情が乱れていても、 時間を置けば、 だんだ…

動きが遅い人をばかにしてはいけない。 勝てるとは限らないから。 動きが遅い人がいます。 歩くのが遅い、話すのも遅い、仕事も遅い。 全体的にスピードが遅く、 のろのろしています。 動きの遅い人が相手なら、 勝負する前から勝ったような気がします。 ス…

誰かに裏切られても、 やけになってはいけない。 あなただけは 「信用される側」の人間でいること。 誰かに裏切られても、 やけになってはいけません。 裏切られると、大きなショックを受けます。 特に信用している人から裏切られると、 特大のショックを受…

泣いて笑って生きるのが人生。 泣き顔の後には、 笑顔がやってくる。 泣くのがいけないなんて 誰が言ったのでしょうか。 泣くのがいけないなんて 思い込みにすぎません。 人生では、 涙を流して泣くこともあります。 悲しいこと、つらいこと、不運なこと……。…

不安と面白いはセットになっている。 面白いことをしたいなら、 不安を受け入れること。 あるとき面白そうなことを 発見することがあります。 「面白そうなこと見つけた。 やってみようかな？」 ところが次の瞬間、 別の感情が襲ってきます。 不安です。 「…

何事も、 最初が一番大変で、 後から楽になる。 新しいことに挑戦すると、 思ったより大変で戸惑うことがあります。 「こんなに苦しいことなのか！」 「こんな恥ずかしいことなのか！」 「思ったより難しいじゃないか！」 想像していたより大変という現実を…

大人だから、 泣くのを避けるのではない。 大人だから、 泣く機会が必要。 鏡を見てください。 目つきが悪くなっていませんか。 目元が枯れたようになっていませんか。 それは、 最近涙を流していないせいかもしれません。 最後に泣いたのは、いつですか。 …

わくわくしながら迷うなら、 両方選べばいい。 もやもやしながら迷うなら、 両方選ばないほうがいい。 選択肢があって、迷うことがあります。 迷っているとはいえ、 意外とエネルギーを消耗します。 迷う時間は、生産的な時間でも クリエイティブな時間でも…

謝っても死ぬことはない。 命までは取られない。 「恥ずかしくて謝れない」 「謝るとかっこ悪い」 「プライドが邪魔して謝れない。 こけんに関わる」 たしかに謝るのは抵抗があるでしょう。 謝ることを 「自分の負けを認めるようなもの」と 考える人もいるは…

ストレスで頭がいっぱいになったら、 情報を得るのではなく、 遮断する。 ストレスで苦しくなったとき、 どんな対処をしますか？ ストレスで苦しいとき、 情報を得たくなる人もいるでしょう。 「何かストレスを解消できる 方法はないだろうか」と インターネ…

昔の失敗を引きずらない。 昔の自分も引きずらない。 「どうして間違ってしまったのだろう」 「あんなことをしなければよかったな」 「つまらない失敗をした自分が情けない」 昔の失敗を引きずっていませんか。 昔の失敗を引きずることほど、 不毛なことはあ…

恥じらいがなくなるのは、 勇気ではなく、 心の老化現象。 年齢を重ねていくにつれて、 失いやすい感情があります。 それは「恥じらい」です。 若いころは、ちょっとした失態に 恥じらいを感じていました。 面前で間違えたとき、 おならをしたとき、 マナー…

逆転は、 1点差より10点差のほうが起こりやすい。 スポーツの試合では、 点差がついてしまうことがあります。 1点差や2点差なら、 まだ逆転のチャンスはありますが、 10点差になると逆転は難しいように思えます。 点差が開くにつれて、追いつくのが大変です…

間違えるから慌てるのではない。 慌てるから間違える。 残り時間が少なくなったとき、 私たちは焦りを感じます。 試験の残り時間が少なくなると 「時間がない。早く問題を解かなきゃ！」と 焦ります。 納期の期限が迫ると 「もう余裕がない。急いで終わらせ…

なぜ旅行のときは、 底力が出るのか。 なぜ旅行のときは、 あれほど底力が出るのでしょうか。 「あまり眠れなかった」と 寝不足であっても、現地に着くと、 急に目がさえて「さあ、行くぞ！」となります。 観光地を歩き回って 「もう疲れた」と思いつつも、 …

「大変、 大変」と騒いでいると、 ますます大変になる。 「大丈夫、 大丈夫」と笑っていれば、 本当に大丈夫になる。 問題が起こったとき、どんな言葉を発するか。 ここは問題解決の成り行きを決める、 大切な場面です。 ＜「大変、大変」と騒いでいると、 …

選択肢は、 選ぶためにあるのではなく、 増やすためにある。 「Aにするか、Bにするか」 日常では、2択から 選ばなければいけない状況があります。 2択なので、 どちらか一方を選ばなければいけません。 もちろん判断基準が明快であれば、 迷うことなくすぐ選…

追い出されているのではない。 背中を押してくれているのだ。 小鳥たちが巣立つ瞬間をご存じですか。 自分たちで積極的に羽ばたいて 巣立っていく様子を イメージしているかもしれません。 もちろん自分から羽ばたいて 巣立つ小鳥たちも存在しますが、 すべ…

「解決策はない」と諦めた瞬間、 解決策がなくなる。 「解決策はある」と信じている限り、 解決策がある。 解決策がなくて、 困り果てる場面があります。 難しい問題に直面して行き詰まり、 解決の手だてがない状態です。 解決策がないと、どうしようもなく…

一番よく間違える人が、 一番よく覚える。 記憶力が高まるのは、 正解したときではありません。 間違えたときです。 間違えたとき、 心の中で「しまった！」と思います。 驚いたり焦ったりショックを受けることで、 感情が刺激されます。 この瞬間、脳では「…

体調が悪いときこそ、 ○○。 突然ですが、あなたに質問です。 「体調が悪いときこそ○○」 さて、あなたなら、 このフレーズの後にどんな言葉を続けますか。 普段の自分を思い出しながら、 純粋な気持ちで正直に答えてみてください。 このとき、 気合や根性で仕…

「理解されなかった」と、 くよくよするのではない。 「理解できない相手だった」と、 さらりと流すのだ。 自分が理解されなかったときどうするか。 ここは大切な場面です。 あるとき、 自分の意見や考え方が理解されなくて、 もやもやすることがあります。 …

集中力を鍛えるのではない。 集中力の阻害要因をなくすのだ。 集中力を出すには どうすればいいのでしょうか。 一般的によく聞かれるのが 「集中力のトレーニング」です。 集中力をつけるには、 鍛えることが必要になるのではないかと 思われます。 呼吸法を…

できない理由を探すのではない。 できる理由を探すのだ。 行動しない人に見られる特徴の1つ。 それは「できない理由探し」です。 「お金がないからできない」 「時間がないからできない」 「やる気がないからできない」 「人が足りないからできない」 「タイ…

追い抜かれることがあっても、 慌ててはいけない。 最後までマイペースを貫くこと。 人生では追い抜かれてしまう 瞬間があります。 自分のほうが先輩なのに、 急成長する後輩がいて、 成績が逆転してしまうことが あるでしょう。 自分のほうに キャリアがあ…

簡単にうまくいったら、 つまらない。 なかなかうまくいかないから、 面白い。 「物事は簡単にうまくいってほしい」と 願っている人は多い。 たしかに なかなかうまくいかないと大変です。 頭をひねって 解決策を考えるのは面倒です。 仕事も勉強もスポーツ…