我慢はすべて体に毒。 我慢はすべて体に毒です。 気分転換とは、 普段、我慢していることを、 吐き出してしまうことです。 吐き出すことができれば、 自然と気分がすっきりします。 気分がよくなり、 精神的に軽くなります。 運動をすれば、 すっきりした気…

誰もいないところで、 大きなため息をついてみる。 疲れたときには、 自然とため息が出そうになります。 仕事中や学校の授業中など、 疲れがたまったときには ため息を出しそうになります。 しかし、ほとんどの場合、 私たちは我慢します。 ため息をすると、…

自転車で買い物に出かけよう。 サイクリングは、 気分転換のよい方法の1つです。 自転車を使って、 いろいろなところへ出かけると、 短時間の間にさまざまな風景を 目にできます。 ペダルをこぐことにそれほど力は必要なく、 早く前へと進むことができますか…

シャワー＜お風呂＜銭湯＜温泉。 シャワーに頼る生活に偏ると、 気分転換が難しくなります。 シャワーは手軽に汗を流すことができますが、 心の疲れまで洗い落とすことはできません。 洗い落とせるのは、汗だけです。 疲れまでは、洗い落とせません。 疲れも…

手をパーにして、 力を抜こう。 頑張っているときには、 つい手に力が入ります。 いつの間にか、 じゃんけんのグーのように手を 握り締めていることがあります。 気持ちが先走り、手がいつの間にか、 グーになっています。 気分転換をしたいときには、 力を…

じゃんけんは、 運による勝負ではない。 じゃんけんで有利になるポイントを、 こっそり教えます。 じゃんけんといえば、 グー・チョキ・パーの手の形で勝敗を 決めるゲームです。 一般的に勝敗を決めるのは、 完全に運頼み。 勝ち負けに、 年齢・性別・体格…

髪を思いきり切ると、 過去も思いきり切ることができる。 私は学生時代、 髪を伸ばしていた時期がありました。 ストレートパーマを当てて、 肩に当たるか当たらないかくらいまで 伸ばしていました。 自分が社会人になるころに、 その長い髪を思いきり切って…

背負っている荷物を、 降ろしてみよう。 抱えている荷物を長時間にわたって 持ち続けていると、 だんだん疲れてきます。 足腰に疲れがたまり、 体力もすり減ってきます。 どんなに強い人でも、 背負うことはできても、 背負い続けるのは疲れます。 そういう…

カーテンの色は、 気分に大きな影響を与える。 単純な方法ですが、 気分を変えるために部屋のカーテンの色を 変えてみましょう。 カーテンそのものより、 デザインと色が大切です。 カーテンは、 部屋の中で大きな面積を占める部分ですから、 カーテンの色を…

部屋の模様替えは、 気分のリセットだけでなく、 整理整頓の効果もある。 自分の部屋で勉強をしていると、 はかどらないときがあります。 気分がうつうつとして、 ぱっとしないとき、精神面で気分が 行き詰まっているときなど、 勉強にも身が入りません。 そ…

夢を見ている間に、 記憶の整理整頓がされている。 「考えたくないけれど考えてしまう」 そんなことを考えたときはありませんか？ 私も仕事に熱くなっているときには、 終わってからも、仕事のことを考えます。 夢にも仕事の話が出てきます。 そのくらい仕事…

窓を開けて空気を入れ替えると、 気分も入れ替わる。 気分転換のために、まず窓を開けて、 空気を入れ替えましょう。 さあ、今すぐです。 空気がよどんでいると、 気分までよどんできます。 空気を入れ替えると、 それだけで気分は新しくなります。 空気の流…

新しい習い事を始めてみる。 新しい習い事を始めると、 素晴らしい出来事がたくさんあります。 習い事をするため、 自分の魅力もアップします。 お料理教室に通えば、料理がうまくなり、 よい花嫁修業になります。 茶道教室に通って、お茶を習うことも 日本…

行ったことのないレストランへ1人で入り、 食べたことのない食事を注文する。 気分転換をするためには、 適度な緊張がポイントです。 心が緩くなっているのは、 張りが衰えているからです。 緊張をすれば、 心の張りがぴんと伸びます。 生活の中に、 ささい…

早朝に散歩をすると、 元気になる。 「早朝の散歩」は、おすすめです。 私も土日の時間がある朝には、 よく早朝に散歩をします。 朝の空気はとても新鮮で、 その空気の中で散歩をしていると、 血液の流れがよくなります。 最初は眠くても、 歩いているうちに…

新しいことをしていると、 人間は不思議と疲れない。 誰でもそうですが、 毎日はたいてい同じことの繰り返しです。 同じ時間に起きて、同じ通学路をとおり、 同じ学校へ通い、同じ友達と話をして、 同じ食事をする。 人間には同じことを繰り返していると、 …

じっとしていると、 血液の流れだけでなく、 気の流れも悪くなる。 私たちは、じっとしていると、 血液の流れが悪くなり、 筋力が衰えていきます。 じっとしていると、運動不足になり、 疲れないどころか逆に疲れやすくなります。 気の流れも同じです。 じっ…

気分転換とは、 元気になること。 「気分転換」という言葉について 考えてみましょう。 実は、言葉の意味と現実に、 少々ギャップがあります。 気分転換とは 「気分を転換させること」と書きますが、 実際はそうではありません。 「元気になること」という意…

気分転換は、 心と体のリセット。 私たちは「気分転換をしたい！」と 思う一瞬があります。 運動をすることによる疲れ、 忙しいことによる疲れ。 これらは基本的に肉体的な疲れです。 しかし、私たち人間は、毎日必ず寝ます。 寝るときに、この肉体的な疲れ…

道を究める生き方こそ、 安定した生き方。 テレビで人気がある芸能人は 「最も好きな芸能人ランキング」と 「最も嫌いな芸能人ランキング」の 上位の人たちです。 ギネス世界記録集を眺めると、 さまざまな記録があります。 面白いのは、 どれも最高か最低と…

ポジティブは、 頭で考えるものではない。 顔から作り出していくもの。 七福神、いわゆる福の神は、 いつもにこにこ笑顔です。 あなたは福の神と、 会って話したこともなければ、 どのような性格の人かも分かりませんね。 「福の神はどんな人？」と聞かれて…

幸せは、 手に入れることで感じるのではない。 すでに手にしていることで感じるもの。 手にすることに、幸せを感じていませんか？ 幸せは「すでに手にしていること」に 対して感じるものです。 私は以前、物を手に入れることで幸せを 感じる人間でした。 し…

自分のことを一番よく知っているのは自分。 自分で自分を褒めればいい。 あなたのことは、 誰よりあなたが一番よく知っています。 日々の悩みや苦労など、 一生懸命になっていることがあります。 頑張ってうまくいかなくても、 ほかの人はあなたの努力を 理…

条件を前向きにとらえ、 よい方向へ考える。 コップに半分の水が入っているとしたら、 あなたはどう考えますか？ ・水が半分しか入っていない ・水が半分も入っている ポジティブな人は 「水が半分も入っている」と考える人です。 条件を前向きにとらえ、 よ…

好きなことだけやっても一生。 嫌いなことだけやっても一生。 一生は、一度しかありません。 当然のことですが、いま一度、 真剣に考えてみましょう。 嫌いなことをやっても一生ですが、 好きなことをやっても一生です。 たった一度しかありませんから、 大…

周りに行儀の悪い人ばかりがいるのだとしたら、 素晴らしい反面教師が揃っているということ。 人間関係に悩んでいる人がいます。 その人は、行儀の悪い人に囲まれて、 苦しんでいます。 「何て私は人間関係に恵まれていないのだろう。 もっと素晴らしい人に…

伝説に残るヒーローほど、 物語は悲劇から始まる。 偉人の伝記を読んでいると、 ある共通点に気づきます。 物語は、 いつも不幸から始まっていることです。 テレビ・漫画・アニメ・映画など、 どれもそうです。 どれもヒーローの生い立ちは、 不幸・不運とい…

表と裏はあって当然。 どちらも本当のあなた。 100円玉には、表と裏があります。 さて、あなたに質問です。 100円の表と裏は、どちらが本物でしょうか？ 答えは、両方です。 表と裏のどちらが本当の100円かというと、 どちらも本物です。 表も裏もセットです…

暗い時期は、 暗いからこそできる仕事に専念すればいい。 私たちは、夜がやってきても、 怖くありません。 夜が来ても、いずれまた 日が昇ることを知っているからです。 そういうものだと知っているだけで、 うろたえることがなく、 安心して夜を迎えること…

タイミングも大切。 それ以上に大切なのは、 始める早さ。 「いつからトレーニングを始めたか」 そうオリンピックのメダリストに質問したとき 「幼い頃から」と返ってくるのが定番です。 小学生のころから始めたという回答は普通です。 なかには、 幼稚園に…