ベストタイミングは、 すでに決められていることではなく、 自分が決めていくもの。 人生では、 ベストタイミングを逃すことがあります。 約束の時間にかなり早く到着したら 「早すぎた」と思うかもしれません。 「もう少しゆっくりしてもよかった」と 思う…

早起きがつらいのは、 就寝時間が遅いから。 睡眠時間が短ければ、 早起きがつらくて当然。 「早起きは苦手」 「早起きがつらい」 「早起きなんて無理」 そう嘆く人がいます。 理由を聞くと 「眠くて起きられない」と言います。 たしかに眠気が強いと、 なか…

靴は、 あなたと地面の仲介役。 たまには靴の労をねぎらおう。 たまには靴の労をねぎらいましょう。 毎日あなたに踏まれている靴は、 文句の1つも言わず、 一生懸命仕事をしています。 夏は熱い地面に耐え、 冬は冷たい地面に耐えています。 雨の日であって…

結論のあるコミュニケーションもいい。 結論のないコミュニケーションもいい。 結論のある コミュニケーションはよいものです。 コミュニケーションに明確な目的があると、 話し方もスマートになります。 無駄な雑談が減ります。 判断も決断も早くなります。…

「自分にも責任があるのではないか」と振り返る人に、 悪い人はいない。 「自分にも責任があるのではないか」 そう思うあなたは、優しい人です。 「そんなことはない。自分は優しくない」 そんな謙虚な思いがあるなら、 ますます優しい証拠です。 もし優しく…

夕方以降の電話には要注意。 仲良くなりたい人とは、 日中に電話をしよう。 親しい友達と電話をするなら、 時間帯に注意しましょう。 時間さえあれば、 いつでもいいように思えますが、 油断は禁物です。 同じ話題でも、日中と夜中とでは、 話の成り行きに影…

自覚の嘘は怖い。 無自覚の嘘は、 もっと怖い。 嘘には、2種類あります。 「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」です。 どちらも 「嘘をつく行為」という点は同じですが、 意識の質が違います。 日常では、 ときどき嘘をついてしまう場面があります。 自分がついてい…

今日は、 一番お気に入りの服を着て出かけよう。 洋服ダンスを開けましょう。 クローゼットを開けましょう。 一番お気に入りの服はどれですか。 すでにお気に入りの服は たくさんあると思いますが、 中でも一番お気に入りの服に注目です。 最後に一番お気に…

達成感を得るチャンスは身近にある。 食事を完食するだけでいい。 「達成感を得たい」 そう思ったとき、何をイメージしますか？ ・プロジェクトを問題なく終えたとき。 ・大きな仕事をやりきったとき。 ・難しい問題をクリアできたとき。 「達成感」という響…

朝、 眠りから目覚めることができただけで、 すでに幸せ。 朝起きたら、こう思いましょう。 「生きていてよかった。幸せなことだ」と。 地平線から太陽が顔を出し、 外が明るくなれば、自然と目が覚めます。 夜が明ければ、新しい1日の始まりです。 朝起きる…

自分の元気＋友達の元気＝お互いの幸せ。 元気は、自分だけがなれば いいというものではありません。 友達も一緒に元気になってもらわないと、 本当の元気とは言えないのです。 自分だけが元気でも、 友達が悲しくて落ち込んでいたら、 こちらも本当に元気に…

「やらなくてもいいこと」がはっきりすると、 元気が出てくる。 あなたはいつも 「やらなければならないこと」ばかり 考えていませんか？ 自分で自分を追い込み、 自分に鞭むちを打っていませんか？ 「やらなければならないこと」ばかりを 考えていると、だ…

損得より、 楽しいかどうか。 あなたの元気がない理由は、 物事を損得で考えているからでは ないでしょうか？ 「得をすれば喜んでいい。 損をすれば落ち込まないといけない」 「得をするのはよいこと。 損をするのは悪いこと」 損得で考えていると、眉間にし…

自分の表情によって、 周りの状況が変わっていく。 笑いの力は、 本人の気分を明るくさせる効用が あります。 気分が明るいから笑うというのでは ありません。 笑っているから明るくなれ、 気分が上がっていくのです。 日頃から暗い表情でいる人は、 すべて…

恥をかく経験がその人を強くさせ、 人生を変えてしまう転機になる。 時には人前で恥ずかしい失敗や間違いを してしまうことがあります。 誰もが 答えられる問題を間違えてしまったり、 人前でつまずいて転んだりすると、 恥ずかしくなるものです。 しかし、…

明るい服を着ると、 気分も明るくなる。 私はいつも落ち込んだときや 気分を変えたいときには、 着る服の種類をあえて変えてみることに しています。 いつもは着ないような服を着てみたり、 新しく服を買ってみたりします。 着る服には着ている人の 心理状態…

不安定が、 一番安定している状態。 同じ状態が続くというのは、 安定に見えて、実は不安定です。 水でさえも動きのない状態が ずっと続くと濁り始め、腐り始めます。 一方で 川の流れのように動きのある状態なら、 水は澄み切り濁ることはありません。 人間…

「面倒」と思い始めることが、 心の老化の始まり。 「もう面倒。嫌だ」 こんな言葉を口にした瞬間から、 人は努力をしなくなります。 いくら努力しても結局は意味がなく、 もうやるのもだるいと思ったときが、 心の老化の第一歩です。 面倒を受け入れると、 …

我慢をしていると、 さらに嫌いになってしまう。 どうも日本人には変な我慢癖があり、 嫌なことや嫌いなことでも我慢をすることが 美徳であるという考え方が根強くあります。 そのため我慢を避けることが、 人間として失格であるように見られる 風潮があるの…

「元気になる」とは 「元」の 「気」に戻すこと。 そもそも元気という字は 「元（もと）」の「気（き）」と書きます。 つまり元通りの気の状態に戻すことが、 元気になる（元の気になる）ということです。 よく耳にする言葉に「元気が出る」 「元気を出す」…

お金がかかると考えると元気が減る。 投資と考えると、 元気が出る。 今、 世の中のほとんどの物に対して、 値段が付けられています。 服を買うにもお金がかかり、 食べ物にもお金がかかります。 車にも、住む部屋にも 「家賃」という金額が付けられています…

我慢しない道を選ぼう。 我慢をすると、たいてい失敗します。 精神的に抑え込んでいるということであり、 後からそれがどこかで 噴き出してしまうのです。 ただやみくもに我慢をするのは、 その人の性格を悪くさせてしまい、 精神的に貧しくさせてしまいます…

得意なことより、 好きなこと。 「得意なこと」と「好きなこと」は、 一致しているとは限りません。 一致していない場合もあります。 私は高校時代、英語が最も好きでした。 英語が一番好きで、勉強していました。 好きなのでやっていると面白いし、 もっと…

1人で行動すると、 テンションが上がる。 自分が本当にやりたいと思うことは、 必ず1人で始めることです。 1人で始めないと気分も上がらず、 身に入りません。 気分を上げたいと思うなら、 必ず1人で行動すべきです。 そうしないとせっかく味わえる 緊張感が…

ときどき苦しい経験しておくほうが、 人生は健全。 苦しい経験は、 ないよりあったほうがいいのです。 もちろん苦しい経験ばかりでは大変ですが、 適度な困難は、損より得をもたらします。 あなたの価値観を深めるきっかけもなります。 適度に病気をしている…

どきどきすることに飛び込めば、 テンションが上がる。 自分の気分を上げる、 つまりテンションを上げるためには、 まずは初体験に飛び込むことです。 初めての体験なら、 基本的に何でもOKです。 初めて食べる料理、初めて行く場所、 初めて話す人、好きな…

元気がなくても、 体を動かしていると元気になってくる。 ほとんどの人は、 元気が出てから行動するものだと 思っています。 元気でないとやる気も出ないし、 行動力も出てこないと思っています。 しかし、 元気は出てから行動するのではなく、 行動するから…

隠し事は、 できるだけ少なくする。 あなたは今、隠し事がありますか？ もし、隠し事があるなら、 日常でおどおどする時間が 存在しているはずです。 日常生活のどこかで、 隠そうと必死に愛想笑いをする瞬間が あるのではないでしょうか？ 「ばれてしまって…

「スピード」を意識すると、 気分が上がる。 気分を上げるためには、 スピードを意識することです。 スピードを意識すると、 自然と気分が上がっていき、 元気になります。 スピードとはつまり 「早い」と「速い」の両方を差しています。 「早い」という言葉…

インプットをしすぎていませんか。 「インプットさえできれば、 アウトプットもうまくできるだろう」 そう思っていませんか？ たしかにアウトプットには、 インプットが必要です。 インプットとは、覚えることです。 アウトプットとは、思い出すことです。 …