集中力を高める方法＜１９＞

リラックスすると、

集中しやすくなる。 

集中するためには、

リラックスを心がけましょう。

リラックスをすることで、集中できます。

落ち着いた精神状態があって、

初めて集中ができるのです。

私は仕事でへとへとに疲れたときには、

週末に銭湯に行くようにしています。

私の住んでいるところは、

たまたま近くに銭湯のあるところですから、

よく気分転換に利用させてもらっています。

家にもお風呂はあるのですが、

やはり銭湯の大きさにはかないません。

銭湯には、人間がリラックスするための

マイナスイオンが空気中にたくさん

含まれているため、

精神的にもゆったりできます。

仕事で疲れていても、

銭湯に行くとずいぶん救われます。

以前には、

アロマセラピーでリラックスを

していた時期もありました。

アロマセラピーのラベンダーの香りは、

気分をリラックスさせてくれる

効果があります。

ちょっと気分が落ち着かないときには、

よく利用していたものです。

自分にとって何が一番落ち着くかは、

人それぞれです。

あなたが落ち着けるときは、

どんな瞬間ですか？

その瞬間を、

大切にしてほしいと思います。

その時間が、

疲れたあなたから開放してくれるのです。

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