人生に奇跡を起こす方法＜０８＞

脳のガソリンを入れるのは簡単。

 

甘いお菓子と3回の深呼吸。 

頭の回転が鈍くなってきたときは、

ガソリンを補給しましょう。

車が動くにはガソリンが必要であるように、

脳がきちんと動くにも、

ガソリンが必要です。

 

では、脳のガソリンとは何か。

大きな要素が、2つあります。

1つ目は「甘いお菓子」です。

まず甘いお菓子を食べましょう。

チョコレート・クッキー・ビスケット・

おせんべい・キャンデー。

ココアなどの甘い飲み物でもOKです。

食べすぎに注意しならが、

おいしい味わいに幸せを感じましょう。

2つ目が「3回の深呼吸」です。

大きく息を吸って、ゆっくり息を吐きます。

吸うより吐くほうに時間をかけるほうが、

しっかり酸素を吸収できます。

深呼吸を3回繰り返すだけでOKです。

眠気が取れ、

ぼんやりしていた意識が引き締まり、

頭の回転も速くなるでしょう。

脳の大好物は「ブドウ糖」と「酸素」です。

甘いお菓子と3回の深呼吸によって、

ブドウ糖と酸素が脳の隅々まで行き渡り、

脳がみるみる元気になります。

カフェインも効果的ですが、

まずガソリンであるブドウ糖と酸素が

あってこそ、脳もしっかり働きます。

頭を使う仕事の前は、

甘いお菓子と3回の深呼吸が効果的です。

一口サイズのお菓子を携帯しておくと、

いざというときに便利です。

「脳が疲れたときは、

甘いお菓子と3回の深呼吸」と

覚えておきましょう。

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＃酸素