人生を気楽に生きる方法＜０８＞

朝食をしっかり食べるから、

生活がうまくいく。

 

気楽に生きるためには、

朝のエネルギー補給が大切です。

 

朝食をしっかりとって、

元気になるということです。

 

朝ご飯は、

ちょっと多めに食べてもかまいません。

 

日中に体を動かしますから

脂肪に変わることはなく、

むしろ1日の活力に変わります。

 

朝ご飯を食べるから元気が出て、

ストレスも少なくなるのです。

 

ダイエットのために朝ご飯を抜く人がいます。

 

そういう人に限って、

朝から顔が青ざめていて元気がありません。

 

美人になろうとして朝ご飯を抜いても、

やつれた顔で台無しです。

 

元気がないから失敗しやすくなり、

落ち込みやすくなります。

 

気楽な生活ができません。

 

私は、朝ご飯をしっかり食べています。

 

単純に元気が出ます。

 

ブドウ糖が脳に行き渡り、補給され、

頭が勢いよく回転し始めます。

 

たくさん食べて元気になれば、

日中は体を動かして、仕事に精を出します。

 

その代わり、

夜の食事は控えめにしています。

 

おなかが少しすいているくらいで

寝るのがちょうどいいのです。

おなかがすいていれば元気がなくなり、

その状態のほうが睡眠に入りやすくなります。

睡眠中は体を動かしませんから、

不要な食事を取らないほうが、

ダイエットにも効果的なのです。

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