幸せのタネをまく方法＜１２＞

自分の機嫌は、

自分でとる。 

 

＜元気が出ないときは、

自分で自分の機嫌をとろう＞

 

「誰かに機嫌をとってもらいたい」と

思うときがあります。

なかなか元気が出ないときは、

誰かに嬉しいことを言われ、

明るい気持ちにさせてもらいたいもの。

嘘でもお世辞でもいいから

嬉しいことを言われると、

暗い気持ちが吹き飛んで、

ぱっと明るい気持ちになるでしょう。

「誰か私の機嫌をとって！」と

待っている人もいるのではないでしょうか。

しかし、ここで意識を変えたい。

待つ必要はないのです。

受け身の姿勢は悪い癖です。

自分の機嫌は、自分でとりましょう。

 

＜自分で自分の機嫌をとることも、

自己管理の1つ＞

 

「自分で自分の機嫌をとるのは

おかしいのではないか」

それは思い込みです。

常識にとらわれる必要はなし。

自分で自分の機嫌をとっては

いけないというルールはありません。

自分の努力や頑張りは、

自分が一番よく知っています。

「自分で自分の機嫌をとる」と

いうことは

「自分で自分を元気にする」と

いうことです。

自分で自分を元気にするのは、

変なことでも悪いことでもなく、

ごく普通のことです。

自分で自分の機嫌をとることも、

自己管理の1つです。

罪悪感も自己嫌悪も不要なのです。

 

＜自分に大げさなお世辞を言おう＞

 

ためらうことなく、

自分で自分の機嫌をとりましょう。

「自分はダメ人間だ」と思っても、

何か1つくらい取り柄があるはずです。

一人旅をした経験があるなら、

こう考えましょう。

「一人旅をした経験がある。

あらためて考えるとすごいことだよね」

健康な体しか取り柄がないなら、

こう考えましょう。

「健康な体があるから、

まだまだ可能性はたっぷりあるよね」

毎日自宅と会社の往復でうんざりしているなら、

次の言葉はいかがでしょうか。

「真面目に仕事を頑張っているよね。

もうすぐいいことがあるはず！」

自分で自分に明るい言葉をかけて

機嫌をとりましょう。

少しくらい大げさな表現でもいいのです。

自分で自分に言うお世辞ですから、

大げさなお世辞でも大丈夫です。

「うふふ」と笑みを浮かべるのもよし。

変な人と思われる心配はありません。

頭の中で思っていることなので、

誰かに迷惑をかける心配はありません。

＜自分で自分の機嫌をとるには、

自分の理解を深めることにも役立つ＞

 

一言で足りないなら、二言でも三言でも、

あれこれ自分の機嫌をとってください。

自分で自分の機嫌をとるには、

さまざまな視点から自分を客観視する

必要があるため、

自分の理解を深めることにも役立ちます。

「自分にはこんな取り柄があったのだね」と

わかれば、自信につながります。

また、

自分で自分の機嫌をとっているうちに

観察力と表現力が磨かれ、

人を褒めるのも上手になります。

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＃観察力