早寝早起きで人生を変える方法<21>
楽しいことは積極的に考える。
つらいことは積極的に考えない。
次の日、好きなことが待ち受けていると
分かっているだけで、
自然と朝起きられるようになります。
遠足の日、ピクニックの日、デートの日、
旅行の日には、
朝は難なく起きられるはずです。
いえ、時には目覚まし時計より
早く起きてしまうほどです。
好きなこと、
わくわくすることを考えていると、
朝は気持ちよく起きられるようになります。
そのためには、
次の日の楽しいことを想像しながら
寝るようにしましょう。
嫌なこと、嫌いなことを考えていると、
寝つきが悪くなり、寝起きも悪くなります。
- 「そうは言っても、
- 実際につらい毎日があるんだから、
- 考えたくても考えられない」
そういう人もいるでしょう。
私も仕事上、つらい時期があり、
次の日のことを考えるだけで
ブルーになったことがあります。
では、そんなとき、
せめてつらいことを
考えないようにしましょう。
忘れてしまうのです。
楽しいことを考える余裕がなければ、
せめてつらいことを考えないように
努力することです。
つらいことばかりを考えていると、
もっと気持ちが落ち込み、
思っている以上に精神的に負担を与えます。
まだ起こってもいないことを、
自分の中で大きく膨らませて考え、
疲れることほどもったいないことはありません。
これ以上、気持ちを落ち込ませないために、
つらいことがあると分かっているときは、
あまり考えすぎないようにすることなのです。
- 「楽しいことは積極的に考える、
- つらいことは積極的に考えない」
これを意識するかしないかで、
気持ちに大きな違いが出てくるのです。