人生に奇跡を起こす方法＜２０＞

落ち込んだとき、

半身浴と読書の組み合わせが効果的。 

落ち込んだときは、

半身浴をしてみましょう。

落ち込んでいるときは、

身も心も冷たくなっている状態です。

身も心も冷たくなっている状態で

温かくするのは、なかなか難しい。

そこで手っ取り早いのが、

半身浴です。

シャワーでも

いいのではないかと思いますが、

十分ではありません。

体の芯から温まるには、

シャワーよりきちんと浴槽に浸かるほうが

効果的です。

強制的に温かいお風呂に入れば、

血行がよくなり、確実に体が温まります。

しばらくすれば汗をかき、

日中の疲れもすっきり取れます。

 

さて、

半身浴だけでもいいのですが、

これにもう1つ加えてほしいことが

あります。

読書です。

読書は、心の栄養です。

知識を吸収することで

「自分は前に進んでいる」

「成長している」という建設的な

実感が得られます。

活字は、

人の心に直接作用する素晴らしい力が

あります。

体だけでなく、

心までじわじわ温まります。

半身浴と読書の組み合わせを心がけると、

どんな落ち込みも吹き飛ばせます。

半身浴が終わるころには、

とびきり元気になっているでしょう。

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＃読書