やる気を出す方法＜１３＞

睡眠不足は､

やる気不足｡

人間には、3大欲があります。

睡眠は、人間の3大欲の1つです。

何かをやろうとするときに、

まず人間の本能を満たさないと、

やる気が出ません。

人間の3大欲が最初にあり、

その後にやる気があるのです。

まず3大欲を満たすことが大切です。

睡眠不足になると、

やる気不足になります。

朝、睡眠不足で起きると、心身共に、

独特のだるさがあります。

その状況では、

なかなかやる気は出ません。

仕方ない状況です。

人間の本能なのです。

本能には逆らわず、従いましょう。

自分の睡眠時間が、

どのくらい長いか短いかも、

本能に任せましょう。

もし、本人の普通の睡眠時間が、

5時間なら5時間で十分です。

一方、本来の睡眠時間が8時間なら、

8時間は寝ることが必要です。

大切なことは、無理をしないことです。

自分に合った睡眠時間は、

人それぞれです。

偉人には4時間や5時間といった

短時間睡眠の人と、9時間や10時間といった

長時間睡眠の人がいます。

短時間睡眠の代表的偉人は、

エジソン、ナポレオンです。

長時間睡眠の代表的偉人は、

アインシュタインです。

睡眠時間が長い短いに、

偉人は関係ないようです。

ちなみに私の睡眠時間は、

およそ7時間です。

夜に6時間寝て、後は昼寝、

うたた寝を合わせて、

7時間ほどになります。

十分に寝ることで、

十分に睡眠欲が満たされます。

睡眠不足の中、本を書いたり、

勉強をしたりしたことがありますが、

ろくに頭に入ってきません。

やる気も全然出なくて困りました。

よく寝ないと、

よく仕事ができないのです。

私は自分の本能のままに寝るようにしてから、

うまくいくようになりました。