散歩ダイエット＜０３＞

明確な目標があるほうが､

モチベーションは向上する｡

ウォーキング・ダイエットをするときには

「ただ痩せよう」という

抽象的な目標はあまりおすすめできません。

どのくらい痩せるのかという

ラインが見えないためです。

「痩せる」というのは、抽象的です。

登山をするときのイメージと同じです。

山を登るとき、なぜやる気が出るのかというと、

頂上というゴールがはっきりしているからです。

登山には、必ず頂上というゴールがあります。

そのゴール地点があるからこそ、

やる気が出ます。

マラソンでも、

ゴールがあるから走り続けることができます。

受験でも、合格ラインがあり、

試験日というゴールがあるからやる気が出ます。

ダイエットでも

「ゴール」をはっきりさせることです。

今の体重から3キロ痩せるのか？

5キロ痩せるのか？

無理のない範囲で、設定しましょう。

目標は人それぞれで結構ですが、

はっきりした数字を掲げたほうが

モチベーションが上がります。

あなたのウォーキング・ダイエットの

ゴールはどこですか。