明確な目標があるほうが､ モチベーションは向上する｡ ウォーキング・ダイエットをするときには 「ただ痩せよう」という 抽象的な目標はあまりおすすめできません。 どのくらい痩せるのかという ラインが見えないためです。 「痩せる」というのは、抽象的です…