有酸素運動を意識するなら､ 時速4キロのペースを目安に歩きたい｡ 有酸素運動であるウォーキングをするのなら、 早歩きのペースを維持する必要があります。 しかし、この「早歩き」というのが厄介です。 分かりやすいようで、分かりにくい。 人によって、 早…