脳を刺激する歩き方<25>
適切な歩幅の計算方法。
あなたの歩幅はどのくらいですか?
これを聞かれてすぐ答えられる人は、
少ないのではないでしょうか。
しかし、
本格的にウォーキングをするのなら、
高機能な歩数計に自分の歩幅を
入力するとき必要になるはずです。
また、
自分の歩幅はきちんと把握しておくといいでしょう。
身長によって歩幅は異なります。
その代表的な計算方法があるので、ご紹介します。
歩幅の計算方法
- ゆっくり歩く場合 「身長×0.40」
- 普通に歩く場合 「身長×0.45」
- 大股で歩く場合 「身長×0.50」
あなたの歩幅はどのくらいですか。
今一度、自分の歩幅をチェックしてみましょう。
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