健康の為になる散歩術＜０７＞

外を歩くだけで､

自然と免疫力が上がる｡

 

室内でこもってばかりいると、

いつも同じ空気を吸うことになります。

高機能な空気清浄機の登場によって、

ミクロのちり・ごみ・ウイルスなども除去でき、

よりきれいな空気に触れる機会が増えました。

大変きれいな空気に触れるので、

清潔感あふれる生活です。

たしかにこうした環境にいれば、

病にかかることは少ないでしょう。

しかし、どこにでも空気清浄機があり、

清潔な空気ばかりとは限りません。

むしろそうしたきれいな空気の中にいる

環境のほうが、特殊です。

清潔すぎる環境は、体の免疫力にはよく働きません。

ウイルスが浮遊していないところに長時間いると、

体は「抵抗力が低くても問題ない」と思い、

免疫力を下げてしまいます。

仕事の出番が回ってこないと、仕事をサボり始め、

力を下げてしまいます。

では、

どうすれば免疫力を高めることができるのでしょうか？

数多くの方法がありますが、

その1つが「外に出て歩くこと」です。

外に出て歩けば、

たくさんの種類の空気に触れることができます。

外には草花の花粉が飛んでいたり、

ごみやちりも飛んでいたりします。

ほかの人が吸って吐いた空気もあるでしょう。

風邪ウイルス、

目には見えないミクロのバクテリアなどがあります。

目には見えないだけで、

実に多くのものが浮遊しています。

そうしたさまざまな外気に触れることで、

皮膚や鼻の粘膜なども強くなります。

体は抵抗力を強めようとして、免疫力を強くします。

免疫力を高めるのは難しくありません。

外に出て歩くだけで、自然と免疫力が上がります。

言い方は悪いですが、病にはならない程度に

悪い空気に触れることで、

体の中から真の抵抗力を高めるのです。