人生の生き方が上手になる方法＜１４＞

大半の悩みは、

誰かに聞いてもらっただけで、

半分は解決する。

 

解決策が分からず、

精神的な苦しみを感じるもの。

 

それは悩みです。

 

世の中に悩みのない人はいないでしょう。

 

常に私たちは、何らかの悩みを

背負いながら生きています。

 

勉強の悩み、人付き合いの悩み、

恋愛の悩み、仕事の悩み、進路の悩み。

 

悩みと格闘するのがこの世の常であり、

人生の醍醐味でもあります。

 

悩みは、

どうすれば解決できるのでしょうか？

 

すべて解決できるわけではありませんが、

手軽な方法があります。

 

誰かに話を

聞いてもらうだけでいいのです。

 

解決策やアドバイスを求めて、

話を聞いてもらうのではありません。

 

ただ話を聞いてもらうだけでOKです。

 

「今こんなことで悩んでいて大変です」という

感じで十分。

 

もちろん話し相手は誰でもいいわけではなく、

きちんと選びましょう。

 

できるだけ信用ができ、

口の堅い人が適切です。

 

その上で、

その分野の専門家であれば最高です。

 

悩みの大半は、

1人で抱え込んでいるのが原因です。

1人で抱え込んでいると、

気持ちがもんもんとするばかりで

ストレスを吐き出せません。

しかも気持ちが内側に向くため、

物事を大げさに考えてしまい、

どんどん自分の中で膨張していきます。

たとえ小さな悩みでも、

黙ったまま1人で抱え込んでいると、

重く大きく感じるようになるから厄介です。

悩みは、

いきなり解決を目指すのではなく、

まず軽くすることから始めましょう。

それが「人に話すこと」です。

悩みは、

人に話しただけで軽くなります。

人に話をすると、

ひとまずストレスを吐き出せます。

心のストレスが減ると、

身も心も軽くなり、

自然と視野も広がります。

人に話しながら、頭の中で情報も

整理整頓されていく効果もあります。

あらためて冷静になって考えると、

実はさほど難しい問題ではなかったことに

気づくこともあります。

人に話しただけ、ストレス発散と思考の

整理整頓が同時に行われ、

自然と解決することも少なくありません。

役立つアドバイスがなくてもかまいません。

「聞いてもらった」という事実が

あるだけで安心できます。

確実に解決できるわけではありませんが、

解決につながるアクションにはなるはずです。

世の中に自分の事情を知っている人がいるのは、

心の支えになります。

大半の悩みは、誰かに聞いてもらっただけで、

半分は解決するのです。

＃人生　＃生き方　＃悩み　＃解決

＃ストレス

人生の生き方が上手になる方法＜１３＞

ちりやほこりが目立ってから掃除を始めるのは、

遅すぎる。

 

あなたが部屋を掃除するのは、

どんなタイミングですか？

 

定期的に掃除をしている人もいれば、

ちりやほこりが目立ってから掃除を

始める人もいるでしょう。

 

比較的に短い間隔で定期的に掃除を

しているなら、まだいいのです。

 

毎日や3日に1回という短い間隔なら、

部屋はきれいな状態を保っているでしょう。

 

注意したいのは、ちりやほこりが

目立ってから掃除を始めるパターンです。

 

特に掃除のタイミングは決めず、

ちりやほこりが目立ってから掃除を

始める人もいるでしょう。

 

別にちりやほこりが目立ってから

掃除を始めても、

問題ないように思えます。

 

たしかに掃除は面倒くさい。

 

掃除とはいえ、

なかなか時間と労力を使います。

 

「まだ大丈夫」

「まだちりもほこりもたまっていない」

「掃除はもう少し後でもいい」

 

あまり手間暇をかけたくないので、

ちりやほこりが目立ってから

掃除をするのもいいような気がします。

 

しかし、ここに誤解があります。

最後の掃除から1週間が経過しているなら、

イエローカードです。

「まだ汚れていない」

「見た目はきれい」と思うかもしれませんが、

騙されたと思って掃除を始めてみてください。

きっと面白い現象が起こるでしょう。

「おや。こんなにちりで汚れていたのか」

「わっ。意外とほこりがたまっているなあ」

掃除を始めると「まだきれい」と

思っていたはずの部屋が、実は意外と

汚れていたことに気づくでしょう。

ちりやほこりの一つ一つは、

ミリ単位・マイクロ単位のため、

肉眼で見るのは難しい。

ちりやほこりが、

集まって固まって山になってから、

肉眼で見えるようになります。

肉眼で見えるということは、

すでに部屋のあちこちにちりやほこりが

舞っているでしょう。

すでにほこりの舞った空気を

吸っているでしょう。

いつの間にか、

ちりが口の中に入っているかもしれません。

布団やソファーでは、

ダニが繁殖している可能性もあります。

つまり、ちりやほこりに気づいてから

掃除を始めるのでは遅すぎるのです。

見た目に騙されてはいけません。

ちりやほこりが目立ってから

掃除をするのは要注意。

部屋は1日経つだけで変わります。

見た目はきれいに見えても、

ミクロの世界ではちりやほこりが

たまりつつあります。

「まだ部屋はきれい」と

思っているときだからこそ、

掃除を始めましょう。

掃除をして、ようやく部屋が

汚れていたことに気づくのです。

＃人生　＃生き方　＃上手　＃掃除

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人生の生き方が上手になる方法＜１２＞

1点を笑う人は、

1点に泣く。

 

1円をばかにする人は、

1円に落ち込む。

 

たった1点でも、軽視しないことです。

 

「たった1点くらいで結果は変わらない」

　そう思っているなら誤解です。

 

たしかに1点は小さな点数ですが、

結果を分けるには十分な大きな

数字です。

 

1点で笑う人もいれば、

1点で泣く人もいます。

 

大学受験では、

たった1点で合否を分けることがあります。

 

たった1点で人生が決まるのですから

軽視できません。

 

1点で合格した人は、

喜びで笑顔になります。

 

その先には、

充実したキャンパスライフが

待っているでしょう。

 

1点で不合格になった人は、

悲しみで涙を流します。

 

その先には、不安の多い浪人生活が

待ち受けているかもしれません。

 

スポーツの試合でも、

たった1点で勝敗を分けることがあります。

 

1点で歓喜の雄たけびを上げる人もいれば、

1点で悲しみの涙を流す人もいます。

 

たった1点で、予選の通過と敗退を

決めることもあります。

 

1位・2位という順位を

分けることも少なくありません。

たった1点であれ、

大事な点数であることに変わりありません。

 

§

 

1円も同じです。

たった1円でも、ばかにしないことです。

「1円では何も買えない」と

思うかもしれませんが誤解です。

たしかに1円は小さな金額ですが、

お金であることには違いありません。

1円だけで買い物をするのは難しくても、

経済活動をする上では大切な金額です。

たとえば、買い物のときです。

ほしい商品があって買おうとしたとき、

1円足りなくて、泣く泣く購入を

諦めたことはありませんか？

「あと1円があればよかったのに」と

悔しい思いをした人も多いのでは

ないでしょうか？

1円とはいえ、お金はお金です。

1円足りないだけで、

チャンスを逃すことがあります。

1円をばかにする人は、

節約もうまくいきません。

節約の最小単位は1円。

節約は、1円から始まります。

1円を無駄にする人は、

節約意識が低いため、

10円や100円も無駄にします。

節約に油断すると、

気づかないうちに出費が増え、

なかなかお金が貯まらないのです。

たった1円でもばかにしないことです。

1円を大切にすることが

節約のスタートであり、

そういう人こそ節約が成功します。

 

§

 

たった1点・たった1円でも、

軽視しないことです。

1点を笑う人は、

1点に泣くことになるでしょう。

1円をばかにする人は、

1円に落ち込むことになるでしょう。

1点や1円を軽視せず、

大切に扱うことが大切です。

＃人生　＃節約　＃軽視　＃大切

＃泣く

 

 

人生の生き方が上手になる方法＜１１＞

お酒で酔うのもいいが、

お酒なしで酔えるほうが、

もっといい。

 

酔うために飲むものといえば、

お酒です。

 

お酒の主成分はエタノール。

 

脳には、有害物質の侵入を防ぐ

脂肪細胞膜が存在しますが、

脂肪と結合したエタノールは、

その膜を通り抜けて脳に到達します。

 

お酒を飲むと、

思考がぼんやりするのは、

エタノールによる作用です。

 

適度な飲酒には、

気分転換やストレス発散の効果が

認められています。

 

しかし、

酔う方法がお酒しかないと

思っているなら誤解です。

 

私たちは本来、

お酒がなくても酔うことができます。

 

それは「没頭」なのです。

 

たとえば、趣味に没頭することです。

 

お酒を飲むと夢見心地の気分になりますが、

趣味に集中しているときも、

夢見心地の気分になれます。

 

人は没頭しているとき、時間を忘れ、

自分を忘れ、現実を忘れます。

 

そして、

楽しくて仕方ない状態になります。

 

趣味に没頭して楽しんでいる瞬間、

誰でもお酒に酔っているような

快感が得られます。

 

よい汗をかいたり、

知識や技術を向上させたり、

ストレスを発散できたりします。

これは、お酒で酔うより、

はるかに健全です。

脳の中では、

快感物質が大量に放出され、

現実世界にいながら天国を体感できます。

気分転換やストレス発散を、

お酒だけに頼らないことです。

お酒で酔うのもいいですが、

お酒なしで酔えるほうが、もっといい。

安易にお酒を頼るのではなく、

日常範囲の中から酔える対象を

見つけてください。

趣味やスポーツだけではありません。

旅行や映画鑑賞の時間も、

夢のような心地よい時間になるはずです。

時間を忘れるほど没頭できることを

見つけてください。

そして、

気分転換やストレス発散をしたければ、

お酒ではなく、まずそれに打ち込むのです。

お酒なしで酔えるのは、

レベルの高い酔い方です。

没頭は、お酒とは違い、

二日酔いがありません。

そのため翌日の体調不良は気にせず、

思いきって楽しめます。

もしお酒なしで酔えるようになれば、

あなたの成功は約束されます。

お酒で酔うのもいいですが、

お酒なしで酔えるほうが、

もっといいのです。

 

＃人生　＃没頭　＃快感　＃趣味

＃夢

 

人生の生き方が上手になる方法＜１０＞

嫌いな人を減らす生き方をしよう。

 

好きな人を増やす生き方をしよう。

 

充実した人生を送るためには、

2つの生き方を心がけましょう。

 

「嫌いな人を減らす生き方」と

「好きな人を増やす生き方」です。

 

どちらも大切な生き方です。

 

一方だけ心がけるのもいいですが、

できるだけ両方を心がけたほうが、

幸せ効果が倍増します。

 

嫌いな人を減らす生き方

 

まず嫌いな人を

減らす生き方をしましょう。

 

あなたにとって嫌いな人は誰ですか。

 

露骨に攻撃してくる人がいるなら

嫌いになるのも仕方ありませんが、

普通の人まで嫌いになるのは

よくありません。

 

嫌いな人を増やすということは

「敵も増やす」ということになります。

 

ストレスが増え、

生きるのが苦しくなります。

 

あらためて振り返ると、

意外とささいな理由で嫌いに

なっていることが少なくありません。

 

「偉そうだから」

「競争相手だから」

「自分よりモテるから」

「いつも挨拶を無視されるから」

「自分より恵まれているから」

どれもささいな理由です。

あらためて考えると、安易な理由で

嫌いになっていることがあります。

その人を嫌いになったところで、

何も得することはありません。

ただいらいらするだけで、

つらいのは自分だけ。

直接攻撃されている

わけではないのですから、

嫌いになるのはナンセンスです。

もし安易な理由で嫌いになっているなら、

一度考え方を改め、

嫌いになるのをやめましょう。

なかなか考え方が切り替えられないなら

「ライバル」と呼んでみるといいでしょう。

共に戦う仲間と思えば、

仲間意識も高まるでしょう。

また、

長所や美点に注目するのもよい方法です。

相手の短所ではなく、長所を見る。

相手の欠点ではなく、美点を見る。

どんな人にも短所や欠点はありますが、

きちんと探せば、長所や美点もあります。

できるだけ相手の

素晴らしいところに注目すれば、

嫌いな気持ちも薄れてきます。

嫌いな人をゼロにできなくても、

減らすことならできるはずです。

1人でも嫌いな人を減らしましょう。

なかなか難しいこともあるかもしれませんが、

挑戦する価値はあります。

嫌いな人が減れば減るほど、

ストレスも減ります。

好きな人を増やす生き方

 

できるだけ好きな人を増やしていきましょう。

「恋愛対象」として好きになるのでは

　ありません。

「尊敬対象」として好きに

　なるということです。

好きな人が増えるということは

「仲間や味方が増える」ということです。

相手の長所や美点など、

素晴らしい点に注目するようにします。

自然と尊敬の念が生まれ、

相手に対する好感が増すでしょう。

たとえ嫌いな人でも、

好きになることは可能です。

相手の短所には目をつぶり、

長所を見るようにします。

どんな嫌いな人でも、

素晴らしい点が1つくらいはあるはずです。

素晴らしい点に注目すれば、

相手を認めることができ、

受け入れることができます。

1人でも好きな人を増やしましょう。

すでに好きな人がいるなら、

もっと増やしましょう。

地球上のすべての人を

好きになることはできなくても、

1人でも増やすことならできるはずです。

多くの仲間に囲まれる状態になるので、

人生を生きやすくなります。

 

§

 

嫌いな人を減らす生き方をしましょう。

好きな人を増やす生き方をしましょう。

この2つの生き方が実現できれば、

人生は必ずバラ色になります。

＃人生　＃長所　＃短所　＃欠点　

＃美点

人生の生き方が上手になる方法＜０９＞

必要ないチャンスを得たとき、

どうするか？

 

チャンスは、

すべて素晴らしいとは限りません。

 

人生では、

必要ないチャンスを得ることがあります。

 

ダイエット中の人が、

お菓子のプレゼントをもらっても

困ってしまうでしょう。

 

新品のパソコンを買った直後、

商品くじでパソコンに当選しても

仕方ないでしょう。

 

偶然お芝居のチケットを入手しても、

当日に動かせない予定が入っているなら、

見に行きたくても行けません。

 

必要なチャンスが得られない一方、

必要ないチャンスを得てしまうことが

あります。

 

必要ないので、

自分が持っていても仕方ありません。

 

重かったり大きなものだったりすると、

かさばって邪魔になります。

 

必要ないチャンスを得たとき、

あなたならどうしますか。

 

「こんなチャンスがあっても仕方ない」

 

「せっかくチャンスを得られたけど、

　私には必要ない」

 

「使わないチャンスは、

　もはやチャンスではない」

 

そう思って、放置や処分をする人も

多いのではないでしょうか？

 

ここが大切なポイントです。

 

せっかく手に入れたチャンスを

無駄にするのはもったいない。

 

もし必要ないチャンスを受け取ったら、

必要としている人に譲り渡しましょう。

譲り渡せるタイプのチャンスなら、

独り占めせず、快く譲り渡します。

「私には必要ないので、もしよかったら、

　どうぞ使ってください！」

普通にプレゼントすればいいのです。

必要としている人にとっては大喜びでしょう。

「ありがとうございます！」と

何度も感謝されるはずです。

自分には何のメリットもないように

思えますが、誤解です。

「チャンスを与える」という

人助けができているのです。

自分に必要なチャンスは

得られませんでしたが、

誰かを助けることができたなら、

意味があります。

人を喜ばせることができました。

幸せにすることができました。

一瞬ですが、

あなたは神様になれました。

必要ないチャンスを受け取ったことも、

無駄とは言えないのです。

必要ないチャンスを受け取ったときは

「チャンスを与えるチャンスができた」と

考えてみませんか。

チャンスを譲り渡せば、

相手はきっとあなたに

感謝してくれるでしょう。

ゆくゆくその人から、お返しとして、

別の形でチャンスをもらえるかもしれません。

＃人生　＃チャンス　＃プレゼント

＃ダイエット　＃読者登録

人生の生き方が上手になる方法＜０８＞

本当に大事なこだわり以外は、

潔く諦める心を持つ。

 

こだわりは大事です。

こだわりは、人によって千差万別。

 

あなたにはどんなこだわりがありますか？

 

もちろんこだわりを持つのはいいのです。

 

こだわりとは、価値観の追求です。

 

特別な思い入れのあることには、

価値を深めていく楽しみがあります。

 

こだわりのおかげで、

わくわくしたりどきどきしたりする

時間が増えます。

 

喜びや楽しみが増え、人生が充実します。

 

自分の価値観を満たすことができれば、

この上ない喜びを感じるはずです。

 

こだわりは、

仕事の質を高めることにも役立ちます。

 

「ここだけは譲れない」という

こだわりがあるからこそ、

高い集中力を発揮して、

質を高めていけます。

 

こだわりは、ないよりあったほうが、

人生も豊かになります。

 

人によっては、

こだわりがたくさんある人も

多いのではないでしょうか？

 

しかし、

こだわりがあるのはいいですが、

多すぎるのは要注意です。

 

こだわりが多くなるにつれて、

口うるさくなるでしょう。

事あるごとに「ここをこうしたい」

「そこも直したい」「あれも何とかしたい」と

思うようになります。

あれもこれも気になって、

神経をすり減らしてしまいます。

こだわりが増えるということは、

執着も増えるということ。

執着の対象が増えると、

摩擦や衝突も多くなります。

いらいらしやすくなって、

ストレスやプレッシャーも増えていきます。

価値を追求していたこだわりが、

いつの間にか自分を縛り付ける鎖に変わり、

自由が失われます。

こだわりが増えると、周りの人に迷惑を

かけることも増えてしまいます。

こだわりが多すぎるのは、

かえって毒になるのです。

ここで心がけたい取り組みがあります。

本当に大事なこだわり以外は、

潔く諦める心を持ちましょう。

こだわりを

すべて捨てるわけではありません。

あくまで本当に大事なこだわりだけは

持つようにします。

本当に大事なこだわりを選び抜き、

それ以外にこだわりは、

もう執着しないようにします。

そうすれば、こだわりと自由を

両立させることができるため、

生きやすくなります。

「これだけは譲れない」という

こだわり以外は「自由にしていい」という

状態が理想的です。

あなたにとって、

本当に大事なこだわりは何でしょうか？

真のこだわりを見極めてください。

本当に大事なこだわり以外は、

潔く諦めてみませんか。

心理的な抵抗を感じるでしょうが、

こだわりを減らすにつれて、

束縛から解放されます。

執着することが減るので、

ストレスも減ります。

こだわりの数を絞ることで、

限りあるお金・時間・労力を

集中させやすくなります。

こだわりの数は少なくても、

数を減らした分だけ深めやすくなります。

究極を言えば、

こだわりは1つに絞るのが得策です。

こだわりが1つでも、

それが本当に大事な価値なら、

十分幸せになれます。

＃ストレス　＃こだわり　＃プレッシャー

＃時間　＃価値