so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

気分転換がうまくなる方法<28>

睡眠時間さえ、
十分に取れない時代になりつつある。
睡眠時間さえ、十分に取れない時代になりつつある。 | 気分転換がうまくなる30の方法
 
土日の贅沢な過ごし方の1つは、
意外なことと思われるかもしれませんが
「とにかく寝まくること」です。
 
土日は、だらだらして、
ずっと寝ていていいのです。
 
土日だけは、
だらだらしても大丈夫です。
 
それは、
もはや自己管理の1つです。
 
忙しい学生や社会人は、
睡眠時間さえ十分に取れない時代です。
 
寝ることが誰にでも共通ですが、
その時間さえ十分になくなりつつあります。
 
土日は、平日の睡眠不足を補うくらいに、
十分な睡眠を
取ってみてはいかがでしょうか?
 
ただ寝まくるだけでも、
有意義な時間になるでしょう。
 
いつもは朝早くに起きていても、
土日くらいはお昼ごろまでごろごろとして、
十分に睡眠を取っておきましょう。
 
健康にも睡眠は大切なのですから、
土日に平日不足している分の睡眠を
補っておかないと、体が持たなくなります。
 
寝ると肌の調子がよくなり、
元気も出てきます。
 
寝ることで、気分もよくなるのです。
 
#気分転換 #元気 #睡眠不足