脳を刺激する歩き方＜２５＞

適切な歩幅の計算方法｡

あなたの歩幅はどのくらいですか？

これを聞かれてすぐ答えられる人は、

少ないのではないでしょうか。

しかし、

本格的にウォーキングをするのなら、

高機能な歩数計に自分の歩幅を

入力するとき必要になるはずです。

また、

自分の歩幅はきちんと把握しておくといいでしょう。

身長によって歩幅は異なります。

その代表的な計算方法があるので、ご紹介します。

歩幅の計算方法

• ゆっくり歩く場合　「身長×0.40」

• 普通に歩く場合　「身長×0.45」

• 大股で歩く場合　「身長×0.50」

あなたの歩幅はどのくらいですか。

今一度、自分の歩幅をチェックしてみましょう。

＃散歩　＃元気　＃健康