脳を刺激する歩き方＜０１＞

じっと立っているだけでも､

カロリーを消費する｡

本屋でじっと立ち読みをしていると、

足がだんだん疲れてきます。

興味深い本があると、時を忘れて、

立ち読みしてしまいますね。

立ち読みをし続けて足が棒になった

経験がある人も多いことでしょう。

• 「疲れた。足が棒になってきたぞ」

しかし、よくよく考えると不思議なことです。

足を動かしているのなら、疲れるのは理解できます。

ウォーキングやジョギングをしているのなら、

足を激しく動かすので、足が疲れて棒になっても

不思議ではありません。

しかし、じっと立ち読みをしているとき、

別に足を動かしているわけでもありません。

ただじっと立っているだけです。

なぜ立っているだけでも疲れてしまうのでしょうか？

実は立っているだけでも、足の筋肉は使われています。

足の筋肉だけではありません。

じっと立つ姿勢を維持しようと、つま先・

アキレスけん・太もも周辺など、

下半身の大半に大きな力が入っています。

ちなみに頭は、5キロほどの重さがあります。

ボウリングの球くらいの重さを、

首の骨で支えているというイメージです。

そのうえ、バッグなどを手に持っているのなら、

腕や肩にも重さが乗りかかります。

長時間じっと立ち続けているだけでも、

体全身の筋肉を使っていて、疲れてしまいます。

歩いているほうが、多くのカロリーを消費できますが、

本屋でじっと立ち読みしているだけでも、

カロリーを消費しています。

ちなみに体重60キロの人が1時間ほど立ち続ければ、

120キロカロリーも消費されます。

無視できない量なのです。