早寝早起きで人生を変える方法＜０１＞

朝の過ごし方によって､

未来が決まる｡

あなたの未来を決めている要因は何でしょうか？

お金でしょうか？

才能でしょうか？

人間関係でしょうか？

それとも、運でしょうか？

たしかにどれも大切ですが、最大の要因は、

もっともっと、基本的なところにあります。

朝をどう過ごしているかです。

あなたの未来は、

あなたが毎朝何をしているかによって、

大きく変わります。

朝の過ごし方が、将来へ反映します。

朝に何もしない人は、

未来にも大きな成長はありません。

「遅刻する！　大変だ！」とばたばた

大慌てで家を飛び出す人は、

余裕がありません。

時間がないからと朝食を取らず、

朝の景色を楽しむ余裕もなく、

会社へ向かいます。

朝食を取っていませんから頭が回らず

ぼうっとして、

仕事や勉強にも身がはいりません。

ミスや間違いも、増えていきます。

もちろんそんな人は、昇進もなければ、

給料が向上することもありません。

朝に余裕がない人は、

未来も余裕がない人なのです。

できる人は、1日のサイクルの中でも

「朝」に一番の違いがあります。

朝早くに起きて、散歩をしたり、

ジョギングをしたり、勉強をしたりします。

朝は、最も成長につながる時間帯です。

ぐっすり睡眠を取った後の勉強は、

疲れがありませんから、頭に入ってきます。

朝の日光を浴びると、

人間の生活サイクルがリセットされ、

体内時計の正常化につながります。

朝日の当たった景色は、

日中の景色より美しく見えませんか。

朝日は、

人も景色も美しくさせる効果があります。

そういえば、今、

私がこれを書いているのは何時だと思いますか。

朝の6時50分です。

今日は4時40分に起きて、それから朝食を取り、

朝の電車を使って新宿のマクドナルドで

書いているところです。

ここは、24時間営業ですから、

朝早くてもOKです。

朝は、自分にとって一番はかどる時間帯で

あることを確認しています。

以前は、仕事が終わってから文章を

書いていたこともありました。

しかし、

仕事で体と頭の両方の疲れがたまっているため、

気力が湧かず、書く力も出ません。

疲れていると、満足できる作品が書けません。

頭の回転が悪ければ、気の利いた表現、

斬新なアイデア、面白い流れや展開が、

いまひとつ思い浮かばないのです。

頭は疲れていますから、赤信号を点滅させて

「休ませろ！」とぼやいているほどです。

昼食を取った後は眠くなり、

夕方は疲れがたまり、夜は眠くなる。

もはや、朝しかないのです。

勉強も運動も仕事も、やるなら朝が一番いい。

朝の勉強と、夜の勉強では、

雲泥の差が出てきます。

頭も体も睡眠の後は、

疲れが取れていますから、

最も活発に動かせます。

朝の活動こそ、最も成長につながります。

あなたが朝に何をしているかによって、

将来が作られていくのです。

朝、ジョギングや散歩をしている人は、

将来も健康です。

朝に、英会話の勉強をしている人は、

将来は英語が得意になり、

英語の資格を取ることができるようになります。

本を読んでいる人は、知的になり、

物事に詳しくなります。

新聞を広げて読んでいる人は、

時事に詳しくなり、

世の中の流れが分かるようになります。

朝の時間をどう使うかによって、

あなたの未来が決まります。

朝の投資は、未来に反映されます。

あなたは、朝、何をしていますか？

運がいい人の習慣＜３０＞

自分の未知なる力を引き出す問いかけをする｡

「どうしてもできない」は、

運の悪い人の考え方です。

運の悪い人は、諦めるのが得意です。

「できない」と思えば、

それで話が終わります。

諦めた瞬間に、すべての希望がなくなり、

可能性はゼロになります。

運のいい人は

「どうしてもできない」ではなく

「どうすればできるんだ」と考えます。

諦めずに

「どうすればできるのか？」と

何度も自分に問いかけ、

試行錯誤を繰り返します。

すると、ぱっとひらめき、

思いがけない改善策が出てきます。

自分だけで解決できない問題なら、

親に相談したり、

友達に助言を求めたりすればいい。

自分だけで考えるのではなく、

他人からの考えも大切です。

こういう問いかけは、すればするほど、

自分の未知の力が引き出されます。

逆境があっても、諦めないで、

いろいろな方法を考える癖をつけましょう。

諦めず、

粘り強く考える習慣を持ちましょう。

歩みをやめないかぎり、道は続くのです。

運がいい人の習慣＜２９＞

 

散歩を習慣にしていれば､

元気とやる気は自然に出る｡

散歩をすると、テンションが上がります。

体中の血の巡りがよくなり、

体が温かくなります。

筋力がついて、免疫力もアップして、

健康促進につながります。

同時に、頭への血の巡りもよくなるので

脳が活性化され、元気ややる気も出てきます。

歩いている途中に景色が変わり、

人との出会いがあるので楽しくなります。

嘘だと思ったら、ほんの10分でいいので、

散歩してみましょう。

歩くだけでハイテンションになるという

不思議な現象を体感することでしょう。

1日の習慣に散歩があるかないかで、

人生はまったく変わります。

運のいい人は、元気でやる気があります。

なぜかというと、

体をよく動かしているからです。

もともと元気とやる気があるのではなく、

体を動かす習慣があるから、

元気とやる気が出てきます。

気力に満ちあふれた状態で日常生活に

向かえば、公私共に充実することでしょう。

運の善しあしは、

どれだけ体を動かしているかです。

神様に祈るより、まず散歩すればいい。

元気が出ない、やる気が出ないと嘆くなら、

まず外に出て散歩をしてみましょう。

理想は、1日10,000歩です。

散歩に慣れてしまえば、

すぐ歩けてしまう歩数です。

1日10,000歩を目指して、

心身共に健康な人になりましょう。

運がいい人の習慣＜２８＞

｢10分前行動｣をするだけで､

運がよくなる｡

行動が早い人は、ほかの人より得をします。

誰より早くするだけで、

運が向上することは間違いのない事実です。

デパートのバーゲンでも、

一番乗りが一番得をします。

選択肢が多いからです。

自分の判断で、

多数の中から好きなものを選べます。

行動が早い人ほど、

数多くのバーゲン商品からよりよいものを

選び取るチャンスが高くなります。

一方、行動が遅い人ほど、

つまらない物ばかりが残り、

選択の幅が減ります。

行動が遅い人ほど、

外れをつかまされる可能性が高いです。

「残り物には福がある」という

言葉もありますが、現実では残り物に

当たりがあるのは、まれです。

バーゲンでは、

最後に残ったものをあさるより、

一番乗りでいろいろとあさるほうが、

よりよいものが手に入りやすくなります。

早く行動する人が得をするとは、

そういうことです。

「早いもの順」であり

「早いもの勝ち」がまかり通る世の中です。

今のあなたの行動を、

ほんの少し早くしてみましょう。

たとえば「10分前行動」なら、

取り組みやすいのではないでしょうか。

たったの10分で、運がよくなります。

10分早く会社に向かい、

10分早く仕事を始めます。

それだけで運が上がります。

早く仕事を始めることで、

ほかの人より余裕ができ、リードができ、

立場も有利になります。

「先んずれば人を制す」という言葉のとおり、

早く始めれば、ほかの人より有利になれ、

強運になるのです。

運がいい人の習慣＜２７＞

美人になるには､

外見からではなく､

言葉から｡

ある日、街を歩いていると、

長身で細身のモデルのような美人に出会いました。

しかし、

話している言葉を聞いてがっかりしました。

• 「うざい」

• 「きもい」

• 「超やばい」

下品な言葉を聞いて、引いてしまいました。

その人の本性が分かってしまったからです。

いくら美しい女性でも、

口にする言葉が汚いと台無しです。

口から出る言葉は、

その人の内面そのものだからです。

心の内で思っていることが、

言葉として、外へ出てきます。

言葉を聞けば、

その人の内面まで見えてしまいます。

美人になろうとするためには、

外見から整えるのではなく、

言葉から整えることです。

外見は、

生まれつきの顔形で大半が決まり、

なかなか思うように変えることができません。

しかし、言葉なら、

あなたの努力しだいでいくらでも

変えることができます。

社会経験を積んで敬語を学び、

たくさんの本を読んで教養を身につければ、

おのずから品のある言葉が

出てくるようになります。

言葉がよくなれば、

人間関係や人に与える印象がよくなり、

運もよくなります。

美人になるには、外見からではなく、

言葉からです。

運がいい人の習慣＜２６＞

笑顔は最高の化粧水｡

女性は、お風呂上がりや洗顔後に、

化粧水での保湿は欠かせません。

若さを保ちたい、

若返りたいという願いは、

すべての女性に共通です。

そんな化粧水は、通常、

店頭店内で購入します。

お金も必要です。

手間もかかり、面倒です。

しかし、実は、化粧水を購入しなくとも、

すべての人がすでに化粧水を持っています。

笑顔です。

笑顔は、どんな化粧水より

効果のある若返り作用があります。

「一笑一若（いっしょういちじゃく）」という

言葉があります。

「1つ笑えば、1つ若返る」という意味です。

積極的に笑顔になることで、

どんどんその人は若くなります。

笑顔になれば、しわを目立たなくさせ、

気持ちを元気にさせるなど、

心身共にさまざまな若返り効果があります。

逆に「一怒一老（いちどいちろう）」という

言葉もあります。

「1つ怒れば、1つ老ける」という意味です。

しわが目立ち、気持ちを暗くさせ、

心身共にさまざまな老け込み効果があります。

できるだけ怒りを抑え、笑顔になることです。

笑顔は、最高の化粧水なのです。

運がいい人の習慣＜２５＞

ちびちびを積み重ねて､

大きな夢を達成する｡

ダイエットに失敗する人は、

お決まりの言葉があります。

「食べていないのに痩せられない」という

決まり文句です。

そんなはずはありません。

食べていないのに、

痩せられないわけがありません。

それは嘘です。

そんな人間がいれば

「人類の新種が現れた」と、

世界中が騒ぐでしょう。

おそらく、生活の

どこかで少しずつ食べているはずです。

きちんとした食事ではなく、一口程度の

つまみ食いを積み重ねているはずです。

クッキーを一口だけ。

ポテトチップを一口だけ。

ジュースを一口だけ。

一口も、積み重なれば、

大きなカロリーになります。

むしろ、ちびちびと食べてしまうほうが、

結果として1食分の食事より

高カロリーになる場合すらあります。

ダイエットしているはずなのに

体重が減らないのは、どこかで

ちびちびを積み重ねているからです。

そのちびちびの積み重ねを、

夢の達成に応用してみませんか。

大きな夢をいきなり達成しようと思うと、

荷の大きさに足が震え、

始める前から挫折してしまいます。

しかし、一口サイズに小分けして、

ちびちびと進めていくなら、

それほど難しくはないはずです。

知らない間にちびちびと食べてしまう

人の欲求を夢の達成に応用すれば、

なぜか夢も達成できるはずです。

できることから始め

「少しずつ」を積み重ねていきます。

ダイエットに失敗するあなたには、

その素質があります。

ちびちびと小さな夢を積み重ねて、

いつしか大きな夢の達成に

つながっていることでしょう。