so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

楽に生きる方法<01>

楽に生きるための基本は1つ。
 
余計なストレスを減らして、
余裕を作ること。 
楽に生きるための基本は1つ。余計なストレスを減らして、余裕を作ること。 | 楽に生きる30の方法

 

楽に生きるためには、どうすればいいか?

 

楽に生きるための工夫や方法は

数多くありますが、

基本は1つだけです。

 

「余計なストレスを減らして、余裕を作ること」

これに尽きるのです。

 

苦しみながら生きている人は、

いつの間にか、

多くのストレスを受けながら生活しています。

 

勉強のストレス、仕事のストレス、

人間関係のストレス。

 

人目を気にしたり見栄を張ったりして、

自分から苦しむ状況を作り出していることが

少なくありません。

 

もちろんストレスの存在すべてが

悪いわけではありません。

 

仕事なら、品質や納期があります。

試験なら、合格点や偏差値があります。

人間関係なら、遠慮や気遣いがあります。

 

一定のストレスは、

私たちの生活に欠かせません。

 

情報力とスピードが求められる現代社会において、

すべてのストレスをなくすのは

不可能と言っていいでしょう。

 

では、何のストレスを減らすのか?

注目してほしいのは「ストレスの種類」です。

 

すべてのストレスを減らすのではありません。

 

減らすべきは「余計なストレス」です。

 

私たちは、

余計なストレスを増やすことで

余計な疲れまで増やしてしまい、

自分を苦しめている状況があります。

 

その不自然な状況に、

自分ですら気づいていない。

 

よかれと思ってしていることが、

余計なストレスを生み出していることが

あります。

 

効率を心がけているつもりが、

非効率になっている状況があります。

 

楽に生きるつもりで心がけていることが、

逆効果になっていることもあります。

 

たとえば、見栄です。

見栄を張るとき、

余計なストレスがかかります。

 

自分では、

誇りと威厳を示すつもりの行動であっても、

人目を気にするあまり、

しなくてもいい苦労をしていることがあります。

 

時間ぎりぎりで行動する習慣もよくありません。

 

自分では無駄を省いて行動しているつもりでも、

実際は余計なタイムプレッシャーを増やしてしまい、

自分を追い詰めています。

 

ストレスのすべてをなくすのではありません。

余計なストレスを減らすように心がけるのです。

 

自分の生活を振り返り、

余計なストレスを見つけ出し、

排除していきましょう。

 

余計なストレスが減ることで、

生活にゆとりが生まれます。

 

生活にゆとりが生まれることで、

自然と余裕も生まれるようになります。

 

余裕が生まれると、

人に優しくできたり心の器が

大きくなったりできるため、

結果として精神的に強くなれます。

 

難しい判断でも正しく対処でき、

ミスや間違いを減らす効果もあります。

 

きっとあなたは今、

多くのストレスを受けているでしょう。

 

この機会に、

余計なストレスを改善しませんか。

 

すべてのストレスをなくすのは難しくても、

余計なストレスなら減らせるはずです。

 

ちょっとした意識と行動で、

生き方は改善できます。

 

行動の無駄がなくなると、

心の余裕だけではなく、

時間や金銭的な余裕も生まれるようになります。

 

生き方がスマートになることで、

生活も人生も、楽に生きられるのです。

 

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