so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴45年が健康方法について投稿します

気楽に生きる心の習慣<24>

規則正しい生活っている
ない時代になってしまった

 

通に、

当たり前の生活を心がけることです。

 

他人と差をつけるために、

特別なことをする必要はありません。

 

  • 朝は早起きをして、夜は早めに寝る
  • 食事は、朝・昼・晩の3食をきちんと取る

 

いま一度、

規則正しい生活を送るだけでいい。

 

今の時代、規則正しい生活を

送っている人のほうが少ないからです。

 

インターネットが普及し、知りたい情報が

いつでも手に入れられるようになり、

夜更かししやすくなりました。

 

テレビもインターネットで

いつでも見られる時代です。

 

インターネットで面白い番組や映画を

見たりしていると、

時間はすぐ過ぎてしまいます。

 

コンビニは24時間営業であり、

間食も増えてしまいがちです。

 

間食を含めると、

1日4食や5食になっている人が多い

現実があります。

 

当然ですが、体重も増えます。

 

メタボリック症候群に悩む人が、

男性ばかりではなく、

女性にも広がっています。

 

当たり前ではありますが、

できていない人が多いです。

 

「早寝早起きをして、1日3食を守っている」と

言うだけで「素晴らしい! 偉いね!」と、

尊敬される時代になりました。

 

あなたはいかがでしょうか?

 

「早寝早起き」と「1日3食」が

きちんと守られているでしょうか?

 

「規則正しい生活」ほど、

当たり前のことはありません。

 

口にするのが恥ずかしいほどです。

 

しかし、当たり前すぎるからこそ

手を抜いてしまいがちです。

 

規則正しい生活を送っている人が

少なくなっている今、当たり前のことを

当たり前にするだけで勉強も仕事も

うまくいくのです。