散歩ダイエット＜２３＞

音楽がなくても､

自分の足音を聞けば､

いつでもリズムに乗れる｡

運動を続けることは、リズムに乗ることです。

リズムに乗りやすくなると、

気分も乗りやすくなります。

音楽にも「乗りのいい曲」というのがあります。

乗りがいいから、気分も乗りやすいです。

人は、勢いが出ると、

うっとりした気分に浸ることができます。

そういうとき、不思議と疲れは感じません。

乗りのいい音楽を聴いていると、

激しく体を動かしていながらも、全然疲れを

感じないという不思議な感覚になります。

音楽に合わせてダンスを踊っているかのように、

夢見心地の気分に浸ることができる。

歩くときも、リズムは重要です。

音楽を聴きながらであれば

リズムに乗りやすくなりますが、

リズムに乗るのは必ずしも音楽ばかりではありません。

無音の場合、どうすれば楽しくリズムに乗るのか。

あるではありませんか。

自分の足音です。

歩くとき、必ず足音があります。

普段は小さい音で気にしていないかもしれませんが、

歩いているときには、わずかに音があるはず。

その音を聞いて、リズムに乗ってください。

「タン・タン・タン」というリズムが一定になるよう、

自分で調整しながら歩きます。

この自分の足音を聞いてリズムに乗り、

一定に保つよう歩けばいい。

自分で自分の足音を聞けば、音楽がなくても、

いつでもどこでもリズムに乗ることができるのです。