so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴45年が健康方法について投稿します

早朝の散歩習慣<20>

規則正しいから散歩をするのではない
 
散歩をするから規則正しくなる
 

規則正しいから散歩をするのではない。散歩をするから規則正しくなる。 | 早朝の散歩習慣のすすめ

 

の散歩は、規則正しい生活を送っている人が

するものだと思っている人がいます。

 

また、規則正しい生活を送っていないとできないと

思っている人もいます。

 

しかし、それは違います。

 

規則正しいから散歩をするのではなく、

散歩をするから規則正しくなります。

 

1日のリズムを作る起点は、朝です。

 

人間の活動というのは、朝に始まり、

夜に終わります。

 

これを淡々と毎日繰り返しています。

 

朝から調子をよくすればどうでしょうか。

 

太陽が地平線から顔を出し始めたころに起きて

活動を始めることで、体は正確に朝を朝だと

認識するようになります。

 

すると、人間の本来の生体リズムに乗りやすくなります。

 

日中は頭が冴えて仕事や勉強に集中でき、

夜は自然と眠くなる。

 

朝に太陽を浴びることで、

体内時計が正常化されるからです。

 

朝、散歩をする習慣を作るだけで、

自然と規則正しい生活になります。

 

規則正しさは、朝、作られるのです。