元気が出る散歩の仕方<26>
タオルが大げさなら、
せめてハンカチを持参しよう。
本格的にジョギングをするのなら、タオルは必須です。
大量に汗が噴き出ますし、シャツがべとべとして気持ち悪い。
汗を放っておくと、走り終わった後に体が一気に冷え、
風邪を引くこともあります。
では、単なる散歩の場合はどうでしょうか。
散歩の場合でも、
速いペースで歩くのならたくさん汗をかくはずです。
汗が少ない分にはいいでしょう。
しかし、ダイエットや健康を意識して歩くなら、
ペースも速いため、結構汗をかくことになるはずです。
ジョギングのようにたっぷり汗をかく運動なら
「タオルを持っていこう」と判断に迷いませんが、
散歩となると微妙なところです。
必要とは限りませんが、必要でないとも言い切れない。
歩くときの気温や場所によっては、思いのほか、
汗が出てびっしょりになることもあります。
そういうときのためにいつもタオルを持っていれば
理想的ですが、タオルは少し大きいので、場所が取られます。
散歩のために首にかけるには大げさな気もします。
では、どうするか。
ハンカチがあるではありませんか。
小さなハンカチであれば、ポケットに入るはずです。
いつも散歩のときにはくズボンのポケットに
1枚のハンカチがあれば、解決です。
散歩程度の運動なら、それで事足りるはずです。
一番避けておきたいのは、
タオルもハンカチも持参しない状態です。
噴き出た汗を放っておくと、風邪の原因になりかねません。
健康を意識して歩いた結果、
風邪を引いてしまっては元も子もないのです。