元気が出る散歩の仕方＜０３＞

大都会の中の散歩だからこそ､

若返りの効果も高い｡

 

 

都会は空気が汚く、自然が少ないと言われます。

しっかり歩く散歩は、有酸素運動です。

散歩をして歩くのなら、やはり空気のきれいな自然に

囲まれていたほうが、健康にもいいと思われます。

たしかに田舎のほうが空気がきれいで色鮮やかな

自然に巡り合うことができるでしょう。

だからとはいえ、都会がいけないわけではありません。

都会で生まれ、都会で育っている人は

悲観的になる必要はありません。

むしろ、脳の健康を考えると、

都会だからこそ有効に働く面があります。

田舎より都会のほうが、

人や物がたくさん結集していることを有利にします。

つまり、歩いたときに得られる刺激が、

田舎より多いと言えます。

多くの人とすれ違うとき、人の動き、

ファッションなどに注目する機会が増えます。

多くの建物があれば、さまざまな形やデザインなどに

魅了されることもあるでしょう。

ある程度、人や車の通りがあると

「ぶつからないように気をつけよう」とする

意識が強く働きます。

だからこそ、いつまでも緊張感が続き、

ぼけにくいとも考えられます。

空気が汚いなら、マスクをする方法もあります。

そうした刺激が多いことで、脳の健康を維持したり、

若返らせたりする効果があるのです。