so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴50年が健康方法について投稿します

2016-10-27から1日間の記事一覧

散歩ダイエット<15>

ウォーキングほど、 運動量の調整がしやすい有酸素運動はない。 ウォーキングのいいところは、 運動量の調整が簡単である点です。 自分のレベルに応じて、 段階的に調整ができます。 慣れていない人であれば、 最初は1,000歩くらいを 目安に始めるといいでしょ…