水分補給は､ ウォーキング前にするのがポイント｡ 早足で両手両足を動かすウォーキングは、 単に歩くとはいえ、しっかり汗をかきます。 汗をかいているということは、 いい運動ができているなによりの証拠です。 そこで欠かせないのは「水分補給」です。 当然…