楽に生きる方法＜１７＞

頭が混乱しているときは、

内容を紙に書き出せばいい。 

考え事が多くなると、

頭が混乱してパニックになることが

あります。

思考力にも限界があります。

人生では、

不運にも問題が重なるときがあるもの。

複数の問題が同時に発生すると、

頭の整理が追いつかず、

状況がうまく把握できません。

抱える仕事が多くなるほど、

考えることも多くなります。

こうしたとき、

上手に気持ちを落ち着かせる方法は

実に単純です。

考えている内容を紙に

書き出していけばいいのです。

書き出す紙は何でもかまいません。

手帳でも、メモ帳でも、

A4の用紙でもかまいません。

きれいな字にこだわらず、

走り書きでも結構です。

どんなに頭が混乱していても、

書き出すだけならできるはずです。

いざ紙に書き出してみると、

拍子抜けするでしょう。

頭ではたくさん考えているように

錯覚しますが、

10も20も考えていることはありません。

考え事がたくさんあるように感じても、

実際に書き出してみると、

意外と少ないことに気づくでしょう。

「自分が考えているのはこれだけだったのか」と

わかれば、一安心できます。

考え事が整理されていないから

パニックになります。

考え事が多くても、

きちんと整理されれば、

自然と落ち着けます。

頭が混乱しているときほど、

紙に書く癖をつけてください。

いったん書き出せば、

頭の中を整理しやすくなります。

考え事を紙に書き出したら、

次に優先順位を考えましょう。

順番の決め方はあなたの自由です。

緊急のことなら、最優先にするのもよし。

軽微なことなら、

あえて後回しにするのもよし。

優先すべきことだけ考え、

後はその都度考えるのもいいでしょう。

優先順位が決まれば、

後は順番に取り組んでいくだけです。

ほんの数分でできる作業ですが、

すでに混乱は収まっているはずです。

落ち着きを取り戻せば、

難しい問題にもスムーズに対処できるでしょう。

問題を紙に書き出しただけで、

すでに悩みの半分は解決しているのです。

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