人生の幸福感を高める方法＜２６＞

日付は日記の代わりになる。

 

日付を付けるだけで、

日記を書いたことになる。 

日記は、いわばタイムマシン。

日記があると、

一瞬でタイムスリップができ、

過去を振り返りやすくなります。

過去を懐かしんだり、

失敗の反省を促したりするのも

容易になります。

日記を書くといえば、

どんな作業をイメージしますか。

分厚い日記帳に、

今日の出来事を文章形式で書くイメージを

持つ人が多いのではないでしょうか。

今日あった出来事を、

わかりやすく簡潔に文章でまとめます。

カラーのボールペンを使って装飾で

強調したり絵を加えたりなど、

カラフルにすることもあるでしょう。

日記を書くには手を動かす必要があります。

きちんと日記を書こうとすると、

なかなか一苦労です。

文章を書くのが苦手な人は

「日記を書くなんてとんでもない」と

思うでしょう。

日記は手間暇がかかるので、

嫌がる人も多いのではないでしょうか。

しかし、

日記はもっと簡単に書けます。

日付を付けるだけでいいのです。

たとえば、仕事が終わったら、

成果物のどこかに日付を付けましょう。

アナログでもデジタルでもいいので、

日付を付けることが重要です。

たとえば、資料作成をしたなら、

小さな字でいいのでどこかに日付を書きます。

すると、後から仕事を見直したとき、

日付を通してその仕事をしたことが

わかります。

日付を見た瞬間、

ぱっとその日の様子が思い出されます。

「こんなことをしたな。

そういえば、あんなこともあったな」と

一瞬で過去に戻れるでしょう。

うまくいけば、その仕事の前後の流れも、

芋づる式で思い出せることもあるでしょう。

つまり、日記の代わりになるのです。

日記はその日の様子を

思い出すことが重要ですから、

日付さえあれば、

最低限の役割は果たせます。

文章を書くのが苦手でも、

日付を書くくらいならできるでしょう。

普通に書くなら、5秒程度。

ゆっくり書いても、せいぜい10秒程度です。

仕事が終わったら、

片っ端から日付を付けていきましょう。

もし邪魔になったら、

後から消せばいいだけです。

日付があると、

後から振り返るときの時系列にもなって

役立ちます。

日記を難しく考えず、

もっと楽に考えてください。

日付を付けるだけで、

日記を書いたことになるのです。

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