so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

人生の幸福感を高める方法<02>

達成感を得るチャンスは身近にある。
 
食事を完食するだけでいい。 
達成感を得るチャンスは身近にある。食事を完食するだけでいい。 | 人生の幸福感を高める30の方法

 

「達成感を得たい」

そう思ったとき、何をイメージしますか?

 

・プロジェクトを問題なく終えたとき。

・大きな仕事をやりきったとき。

・難しい問題をクリアできたとき。

 

「達成感」という響きが立派なためでしょうか?

大きなことを成し遂げたときに

得られる快感を思われがちです。

 

もちろん

それぞれ達成感を得られる瞬間ですが、

あまり難しく考えないでください。

 

達成感を得るチャンスは、

もっと身近にあります。

 

食事を完食するだけでいいのです。

 

私たちは、1日3回の食事をします。

朝食、昼食、夕食。

 

夜遅くまで残業をする人なら、

夜食を食べる人もいるでしょう。

 

それぞれ食事をするタイミングは、

ちょっとした挑戦をする機会です。

 

「残さず、すべて食べきる」

これも1つの達成です。

 

小さなことかもしれませんが、

仕事の大小は関係ありません。

 

もちろん体調を無視して

無理に食べる必要はありませんが、

できるだけ残さず食べきる

努力をしたほうがいいでしょう。

 

苦手な野菜が出ても

「これを食べたら達成感が得られる」と

思えば、食べやすくなります。

 

食事の機会は1日3回あるので、

少なくとも1日3回は、

達成感を得られるチャンスがあると

いうことです。

 

今まで気にすることなく

見過ごしていたかもしれませんが、

次の食事から意識してみてください。

 

これだけで達成感を得る機会が増えます。

 

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