so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴50年が健康方法について投稿します

人生を気楽に生きる方法<09>

おしっこをしたくなったら、
すぐトイレに行こう。
おしっこをしたくなったら、すぐトイレに行こう。 | 気楽に人生を生きる30の方法
 
私たちには、
生理現象というものがあります。
 
気楽に生きるためには、
この生理現象とどう向き合うかも大切です。
 
私が行っている、
生理現象との向き合い方の1つを紹介します。
 
おしっこをしたくなれば、
すぐお手洗いに向かうという習慣です。
 
ポイントは
「我慢しない」ということです。
 
ある程度、おしっこがたまるまで
我慢するのではありません。
 
少しでも尿意があれば、
すぐすっきりするために
お手洗いへ向かいます。
 
お手洗いを我慢するのは、
結構なストレスになります。
 
我慢し続けなければならないからです。
 
手に力を入れて握り拳を作り、
10分間維持しようとするとかなり疲れます。
 
尿意を我慢するのも、
握り拳を作り続けているようなものです。
 
短時間なら疲れませんが、
長時間になるほど、疲れも大きくなります。
 
生理現象を我慢するのは、力が必要です。
 
そこで無駄なエネルギーを使うのは
もったいないのです。
 
小さな我慢とはいえ、我慢し続けると、
大きなストレスになります。
 

早めに解消したほうが、

体の健康だけでなく、

精神的な面においても健全です。

 

人間の生理現象ですが、

早めにすっきりしたほうが、

気楽になれます。

 

トイレに行きたくなったら、

すぐ向かうようにしましょう。

 

単純に、

生理的な我慢から開放されます。

 

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