素の自分を出す方法＜１６＞

心と呼吸は、

つながりを持っている。

 

心と呼吸には、深いつながりがあります。

 

落ち着いている人の呼吸は、

いつも穏やかです。

 

呼吸が整っているからです。

 

呼吸が整っていると、

心も整理整頓されてきます。

 

心と呼吸は、

関係がないように思えるかもしれません。

 

しかし、深いつながりがあります。

 

私たち人間は、

酸素なしでは生きていけません。

 

酸素は人間が生きていくために、

欠かせない物です。

 

呼吸を整えると、心も整ってきます。

 

十分に酸素を吸っていると、

脳に酸素が十分に行き渡り、

物事を考える余裕ができるからです。

 

私たちは、心に余裕がないときに、

自然と深呼吸をしたくなります。

 

潜在的に深呼吸をすれば、

いくらか落ち着くことができることを

知っているからです。

 

あえて

意識的に深呼吸をしてみましょう。

 

「深呼吸する必要なんてない」という人は、

すでに余裕がなくなっている状態です。

 

そういう人こそ

深呼吸を生活の中に取り入れて、

心に落ち着きを取り戻しましょう。

「今の自分には余裕がないな」と

不安を感じたら、まず深呼吸です。

十分に酸素を吸って、脳に酸素を供給して、

考える時間と余裕を与えるのです。

心もどんどん落ち着いていきます。

まさに今この瞬間、

あなたの呼吸はどうなっていますか。

チェックしてみましょう。

落ち着きのないときには、

まず深呼吸をすればいいのです。

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