so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

人生逆転で成功のチャンスをつかむ方法<29>

寝起き直後に深呼吸をすれば、
朝からスタートダッシュができる。
寝起き直後に深呼吸をすれば、朝からスタートダッシュができる。 | 人生逆転で成功のチャンスをつかむ30の方法
 
寝起き直後にしておきたいことがあります。
 
食事ではありません。
洗顔でもありません。
着替えでもありません。
 
どれも起きてからすることですが、
もっと早く寝起き直後に
しておきたいことがあります。
 
深呼吸なのです。
朝の深呼吸を忘れていませんか?
 
寝起き直後の脳は、酸素不足の状態です。
 
脳に必要な酸素が足りていないので、
頭はぼうっとしたり寝ぼけていたりします。
 
脳の活動が本調子ではなく、
まだ中途半端な状態です。
 
そこで役立つのが、深呼吸です。
 
大きく息を吸って、ゆっくり吐く。
 
たった1回の深呼吸で、
脳の毛細血管が広がり、
血液の循環がよくなります。
 
たっぷり酸素を吸収できるので、
脳に酸素が行き渡ります。
 
脳にエンジンがかかり、眠気が吹き飛び、
思考が鮮明になっていくのです。
 

食事を取ることも大切ですが、

脳に酸素を取り込むことも

忘れないでください。

 

脳にとって酸素は、大事な食事です。

 

深呼吸がなくても起きられますが、

深呼吸をしたほうが、

もっとスムーズに起きられます。

 

寝起き直後の深呼吸は、

1日のうちで一番大切です。

 

寝起き直後に深呼吸をすれば、

朝からスタートダッシュ

できるでしょう。

 

寝起き直後に深呼吸をすれば、

朝の調子がよくなります。

 

ぜひ毎朝の習慣としておすすめします。

 

小さな習慣ですが、

きちんと毎朝継続すれば、

ゆくゆく寿命にも影響してきます。

 

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#深呼吸