so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

人生の正しい生き方に気づく言葉<12>

日中の質を上げたければ、
睡眠の質を上げる。
 
睡眠の質を上げたければ、
寝具の質を上げる。
日中の質を上げたければ、睡眠の質を上げる。睡眠の質を上げたければ、寝具の質を上げる。 | 人生の正しい生き方に気づく30の言葉
 
日中にどれだけ活発に活動できるかは、
睡眠の質によります。
 
疲れが残っている状態では、
日中に十分な力を発揮できません。
 
しっかりと寝て、
疲れが完全に取れた状態だから、
日中に十分な力を発揮できます。
 
勉強のできる人は、必ずよく寝ています。
 
仕事のできる人も、必ずよく寝ています。
 
では、睡眠の質を上げるには
どうすればいいのかというと、
寝具の質を上げるのです。
 
ふかふかの布団。
頭にフィットした枕。
気持ちのいいパジャマ。
 
寝具の質を上げれば、
ぐっすり寝られるようになるため、
睡眠の質も上がります。
 
私たちの人生は、
3分の1が睡眠時間です。
 
人生80年とすれば、睡眠時間の合計は、
およそ26年です。
 
膨大な時間ですね。
 
私たちは、
日中の衣服にお金をかける一方、
睡眠中の衣服は軽視しがちです。
 

寝ている時間も、大切な人生の一部です。

 

ファッションにお金をかけるのと同様に、

寝具にもお金をかけてもいいのでは

ないでしょうか。

 

寝具の質を上げることは、

人生の質を高めることになるのですから。

 

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