心が軽くなる方法＜２９＞

重い荷物ほど、

無理に片手で持たない。

 

日常では、

重い荷物を持つことがあります。

 

たとえば、買い物のときです。

 

たくさん買い込むと、

買い物袋が重くなります。

 

1つの袋にまとめることもできますが、

できれば、2つに分けましょう。

 

2つに分けるときも、

できるだけ左右を同じ重さにするのが

ポイントです。

 

「2つに分けたところで、

重さは変わらない」と思いますが、

そうではありません。

 

両手で持つと、

疲れにくくなるメリットがあります。

 

力が、左右均一に分散されるため、

疲れにくくなるのです。

 

体の軸もまっすぐになるため、

バランス感覚がよくなり、

歩きやすくなります。

 

しかも体全身の筋肉がバランスよく

使われるため、消費カロリーも高くなり、

ダイエットにも効果的です。

 

荷物の重さは同じでも、

両手で分けて持ったほうが、

持ち運びやすいのです。

 

＃心　＃ダイエット