いらいらしない人になる方法＜２５＞

いらいらして健康になろう。

 

健康といらいらは正反対に思えますが、

工夫しだいで健康につながります。

 

いらいらすると、

吐き出したい気持ちになりますね。

 

ストレスを吐き出したい欲求に駆られます。

 

いらいらしたときに、

ごみ箱を蹴りたくなる気持ちは、

ストレスを吐き出したい気持ちの表れです。

 

そんなときには、フィットネスで、

気が済むまで体を動かしてしまいましょう。

 

プールで思うがままに泳いだり、

トレーニングマシンで疲れきるまで

体を動かしたりして、

筋力も鍛えてしまうのです。

 

いらいらしてごみ箱を蹴るのは、

健康的ではありません。

 

トレーニングやスポーツを通して体を動かし、

ストレス発散させることは健康的です。

 

上手ないらいらの解消方法です。

 

フィットネスが面倒なら、

軽いジョギングでもいいでしょう。

 

自宅で簡単に行えるダンベルで、

体をちょっと動かすだけでも変わってきます。

 

泳いでいるときは、

いらいらした顔を誰にも見られませんし、

周りが見えませんから集中できます。

 

水を殴るように懸命に泳いで、

ストレス発散と同時に、

スタミナもつけてしまいます。

 

一生懸命に体を動かしていれば、

だんだんストレスが軽くなり、

健康にもつながるといううまい方法です。

 

ストレスは、

吐き出し方がポイントなのです。

 

吐き出し方がうまくできれば、

ストレスがあるほど、実は健康になります。

ストレスで不健康になるというのは、

ため込んだまま吐き出さないからです。

ストレスの吐き出し方を工夫すれば、

健康につなげることができます。

上手に吐き出すことができれば、

むしろ肉体的には健康になるはずなのです。

＃いらいら