いらいらしない人になる方法＜１５＞

「自分

自分」と考えない。

 

「あなた、

あなた」と考えよう。

 

鬱になる人は、

とかく自分のことばかり考えているから、

鬱になります。

 

「自分はどう思われているのかな、

見られているのかな」

 

「自分は愛されているだろうか？」

 

「自分はほかの人と比べて、どうだろう」

 

注意が、自分ばかりに向いています。

 

気が内側へと向いているので、

自分を傷つけやすく、

自分で自分を痛めてしまいます。

 

大切にしすぎるあまり、

ちょっと傷がついただけで、

ひどく落ち込んだり怒ったりするのです。

 

ささいなトラブルがあると、

すぐ動転して、気持ちが不安定になります。

 

人とすれ違いざまに、

ちょっと肩がぶつかっただけで、

むかっとします。

 

「痛いな、コラ！」と怒鳴ってしまうのは、

自分のことを大切にしているからです。

 

注意が自分に向いているので、

相手のことより、

まず自分のことを先に考えます。

 

いらいらしない人になるためには

「あなた、あなた」と考える人に

なればいいのです。

 

相手のことを思う気持ちがあれば、

自然といらいらすることがなくなります。

 

人と肩がぶつかっても「痛いな」と思う前に

「大丈夫ですか、けがはないですか」と

相手を心配する言葉が出てきます。

 

注意や関心が相手へと向いているため、

自分のことより相手のことを先に考えます。

 

「自分、自分」と考えすぎていませんか？

いらいらしない人になるためには

「あなた、あなた」と考えればいいのです。

相手を思う気持ちがあれば、

気持ちが丸くなるのです。

＃いらいら