いらいらしない人になる方法＜１２＞

体を動かせば、

いらいらもなくなる。

 

いらいらを解消するためには、

体を動かすことが大切です。

 

体を動かしていると、

自然といらいらが消えてなくなります。

 

体を動かすことは、

ストレス発散の作用があるからです。

 

フィットネスクラブが大人気なのは、

体を鍛えるためだけではありません。

 

ストレスのたまった現代人にとって、

ストレス発散の場になっているからです。

 

仕事帰りのサラリーマンが、

ウォーキングマシンで歩いたり、

プールで泳いだりするのは、

ストレスを吐き出している姿です。

 

積極的に体を動かす習慣は、

いらいらしない習慣です。

 

いらいらしない人は、

体を動かす習慣を必ず持っています。

 

フィットネスに通うのは面倒だという人は、

散歩をするだけでもいいでしょう。

 

ストレスはたまっていない人に限って、

ストレスがたまっているものです。

 

ストレスをためているときほど

感覚が麻痺してしまい、自分ではなかなか

自覚できない状態になります。

 

いつもはエレベーターやエスカレーターを

使うところを、

階段を使ってみるのもいいでしょう。

 

1つ前の駅で降りて、

家まで歩いて帰ることも、

健康にプラスです。

 

体を動かす習慣を持っている人は、

いらいらしてもすぐ立ち直れます。

 

＃いらいら