いらいらしない人になる方法＜０４＞

「本番だ」と気合を入れすぎない。

 

「練習だ」と思えばいい。

 

勉強とテスト本番では、

明らかに気持ちの状態が異なります。

 

スポーツでいう、練習と試合も同じです。

 

練習のときには、

穏やかで気持ちに余裕がありますが、

本番と思うと無駄な力が入り、

気持ちの余裕がなくなります。

 

「失敗してはいけない」と

肩に力が入るからです。

 

「もう、後がない」と思っています。

 

キレやすい人は、いつも本番モードです。

 

気合が入りすぎているため、

ささいな間違いやミスだけで心に余裕がなくなり、

いらいらしてしまいます。

 

気合を入れるのはいいですが、

心のどこかで「もしできなくても、次がある。

命まで取られるわけではない」と考えましょう。

 

本番でありながら、練習だと思うのです。

 

自然と穏やかな気持ちになれます。

 

「これは練習だから、いつもどおりやろう」と、

おおらかな気持ちでいると、心に余裕ができて、

いらいらしなくなります。

 

＃いらいら