so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

人生を楽しく生きる方法<26>

ストレスは、
すものではなく、
消化するもの

 

トレスの解消法には、

大きく分けて2種類あります。

  1. 吐き出す方法
  1. 消化する方法

吐き出すのは、

そのまま外に向かって出すこと。

 

代表例としては、半身浴です。

 

何もしないでぼうっとすれば、

気持ちよくストレスを解消できるでしょう。

 

一方で消化は、吸収して、

活動的なエネルギーに転化することです。

 

代表例としては、スポーツです。

 

体を動かすことで、気持ちもすっきりして、

ストレスを解消できます。

 

どちらの方法でもストレスは解消できますが、

心身に余裕があれば、

消化する方法から取り組むのがおすすめです。

 

吐き出すのはただ吐き出して終わりですが、

消化はパワーに転化できるからです。

 

たとえば、

ストレスを創作活動にぶつけて消化させます。

 

いらいらした気持ちを創作活動にぶつければ、

ユニークな想像力が働き、

普段ではできない作品が完成するでしょう。

 

ストレスが解消できると同時に、

芸術を高めることにもつながって一石二鳥です。

 

また、

ストレスをスポーツで消化させるのも

賢い方法です。

 

いらいらしていても、

体を動かすパワーに転化すれば、

いつも以上にスポーツがはかどるでしょう。

 

体力や持久力の向上にもつながります。

 

友人とスポーツを楽しめば、

人間関係の向上にもつながり、

ますます効果的です。

 

ストレスを、

ただ吐き出すだけではもったいない。

 

できるだけパワーに転化して、

建設的な活動として生かすほうが健全です。