so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴45年が健康方法について投稿します

やる気を出す方法<13>

睡眠不足は、
やる気不足

 

間には、3大欲があります。

 

睡眠は、人間の3大欲の1つです。

 

何かをやろうとするときに、

まず人間の本能を満たさないと、

やる気が出ません。

 

人間の3大欲が最初にあり、

その後にやる気があるのです。

 

まず3大欲を満たすことが大切です。

 

睡眠不足になると、

やる気不足になります。

 

朝、睡眠不足で起きると、心身共に、

独特のだるさがあります。

 

その状況では、

なかなかやる気は出ません。

 

仕方ない状況です。

 

人間の本能なのです。

 

本能には逆らわず、従いましょう。

 

自分の睡眠時間が、

どのくらい長いか短いかも、

本能に任せましょう。

 

もし、本人の普通の睡眠時間が、

5時間なら5時間で十分です。

 

一方、本来の睡眠時間が8時間なら、

8時間は寝ることが必要です。

 

大切なことは、無理をしないことです。

 

自分に合った睡眠時間は、

人それぞれです。

 

偉人には4時間や5時間といった

短時間睡眠の人と、9時間や10時間といった

長時間睡眠の人がいます。

 

短時間睡眠の代表的偉人は、

エジソン、ナポレオンです。

 

長時間睡眠の代表的偉人は、

アインシュタインです。

 

睡眠時間が長い短いに、

偉人は関係ないようです。

 

ちなみに私の睡眠時間は、

およそ7時間です。

 

夜に6時間寝て、後は昼寝、

うたた寝を合わせて、

7時間ほどになります。

 

十分に寝ることで、

十分に睡眠欲が満たされます。

 

睡眠不足の中、本を書いたり、

勉強をしたりしたことがありますが、

ろくに頭に入ってきません。

 

やる気も全然出なくて困りました。

 

よく寝ないと、

よく仕事ができないのです。

 

私は自分の本能のままに寝るようにしてから、

うまくいくようになりました。