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so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴45年が健康方法について投稿します

気楽に生きる心の習慣<14>

ほのかな朝日で、
自然目覚める

 

なたは朝起きるとき、

どのような手段に頼っていますか?

 

忙しい現在社会では、ほとんどが

目覚まし時計に頼っていることでしょう。

 

学生も社会人も、

なくてはならない道具です。

 

  • 「仕事は人間に必要だ。

   だから人は目覚まし時計を発明した」

 

ゲルニカ』で有名な

画家ピカソの言葉です。

 

事実、

目覚まし時計は大変便利です。

 

分単位で正確に起こしてくれる、

便利で優秀な道具です。

 

どんなに気持ちよく眠っているときでも、

容赦なく叩き起こしてくれます。

 

便利さのため、

かえってストレスになることがあります。

 

たまにはストレスなく起きたいです。

 

単純な方法があります。

 

朝日に起こしてもらえればいい。

 

朝日を感じて目覚めるのが、

人間にとって一番気持ちのいい

目覚め方です。

 

たまには目覚まし時計のスイッチを

オフにして、朝の光で起きてみましょう。

 

ベッドを朝日が当たりやすい

窓際に寄せるのがポイントです。

 

朝になれば、

次第に明るくなる光を感じやすくなり、

自然に任せて目覚めることができます。

 

もちろん平日は仕事があるため、

時間に正確でなければならない

事情もあることでしょう。

 

では、

せめて週末や大型連休くらいは、

ゆったりした起き方をしてもいいはずです。

 

ストレスなく起きると、

気持ちよく1日をスタートできます。