早寝早起きで人生を変える方法＜２１＞

楽しいことは積極的に考える｡

 

つらいことは積極的に考えない｡

次の日、好きなことが待ち受けていると

分かっているだけで、

自然と朝起きられるようになります。

遠足の日、ピクニックの日、デートの日、

旅行の日には、

朝は難なく起きられるはずです。

いえ、時には目覚まし時計より

早く起きてしまうほどです。

好きなこと、

わくわくすることを考えていると、

朝は気持ちよく起きられるようになります。

そのためには、

次の日の楽しいことを想像しながら

寝るようにしましょう。

嫌なこと、嫌いなことを考えていると、

寝つきが悪くなり、寝起きも悪くなります。

• 「そうは言っても、
• 　実際につらい毎日があるんだから、
• 　考えたくても考えられない」

そういう人もいるでしょう。

私も仕事上、つらい時期があり、

次の日のことを考えるだけで

ブルーになったことがあります。

では、そんなとき、

せめてつらいことを

考えないようにしましょう。

忘れてしまうのです。

楽しいことを考える余裕がなければ、

せめてつらいことを考えないように

努力することです。

つらいことばかりを考えていると、

もっと気持ちが落ち込み、

思っている以上に精神的に負担を与えます。

まだ起こってもいないことを、

自分の中で大きく膨らませて考え、

疲れることほどもったいないことはありません。

これ以上、気持ちを落ち込ませないために、

つらいことがあると分かっているときは、

あまり考えすぎないようにすることなのです。

• 「楽しいことは積極的に考える、
• 　つらいことは積極的に考えない」

これを意識するかしないかで、

気持ちに大きな違いが出てくるのです。