毎日を楽しく過ごす方法＜０７＞

寝つきが悪いのは､

何かがよくない警告である｡

寝つきが悪くて、困った経験はありませんか？

床に入ってもなかなか眠れなかったり、

睡眠中にふと目が覚めたりなどです。

軽い睡眠不足くらいであれば、

生活に大きな影響はないでしょう。

大きな支障がないからこそ、

多くの人が軽く流してしまいがちです。

多少寝つきが悪くても「眠れないことはよくある」

「これくらい大丈夫だろう」と思うのです。

しかし、寝つきが悪いのは、

やはり普通の状態ではありません。

人間は、夜になると、自然と眠くなるものです。

寝つきが悪いのは、

何かがよくない警告と考えることです。

ストレスが多すぎる生活を

送っているせいかもしれません。

生活リズムが崩れているせいかもしれません。

部屋の照明が明るいせいかもしれません。

就寝前のパソコンのせいかもしれません。

運動不足も、寝つきが悪くなる原因になります。

寝つきが悪いのは、すでに睡眠トラブルの一種です。

「少しくらい眠れなくても大丈夫」と思わず、

警告だと考え、生活改善のきっかけにしましょう。