散歩ダイエット<27>
「痩せること」はあえて忘れる。
「楽しみ、
喜び」から考えると、
ダイエットはうまくいく。
ウォーキング・ダイエットでは、
ある程度の「努力」は必要です。
ダイエットならなんでもそうです。
意志を強く持ち続け、ウォーキングの時間を作り、
怠けようとする肉体に鞭を打って歩くためには、
多少は踏ん張りが必要です。
しかし、ここで思うことがあります。
「頑張ろう」というのは、言い換えれば
「頑張らないとできない」とも言えます。
気力が続いて頑張り続けられる間はいいですが、
気力が途絶えると、頑張れなくなります。
ウォーキング・ダイエットも、
頑張ろうと思っているうちはいいですが、
いつか疲れてやめてしまう可能性があります。
頑張ろうと思うからいけない。
痩せることで、
頭いっぱいになっているかもしれませんが、
今は忘れましょう。
では、どうするか?
楽しもうと思います。
- 「歩いて気持ちよくなりたいなあ」
- 「今日はどんなオーディオブックを聞きながら歩こうかな」
- 「ラジオでの英会話を聞きながら勉強できる」
そう思うと、自然と歩きたくなります。
「努力」「根性」から先に考えるのではなく
「楽しみ」「喜び」から先に考えます。
すると、頑張ろうとしなくても、
勝手に体が動き始めるようになります。
「歩くぞ」と頑張らなくても、
気づくと、歩いている自分がいます。
楽しんだり喜んだりするのが、
ダイエットに成功するコツです。
体重が減るのは、その結果です。
ウォーキングの習慣を毎日続けることで、
いつの間にか体重が減っているのです。