散歩ダイエット＜２１＞

ウォーキング･シューズは､

自腹で買うほうが効果的｡

物事には、格好から入るほうが、

うまくいく場合があります。

たとえば、ウォーキング・シューズです。

「靴なんて、どれも同じだろう」と思いますが、

一概にそうとも言えません。

一度履いてみると、違いがよく分かります。

靴は靴でも、違う。

軽くて、通気性がよく、

歩きやすく設計されています。

シューズの軽さがダイエットにどう関係が

あるのかと思いますが、これが大ありです。

シューズが軽ければ、

長時間歩き続けることができるようになります。

つまり、長時間歩き続けることができるのなら、

それだけ消費カロリーも多くなるということです。

また、通気性も重要です。

長時間歩くとなると、足も大量の汗をかきます。

足が湿ってくると気持ちが悪くなりますが、

通気性がいいと、

歩きやすい状態を維持しやすくなります。

さらに歩きやすくなるよう、

つま先やかかとなどに工夫が施されているものが多い。

靴を履いているだけですが、

誰かに励まされているような感じがします。

さすが、

歩きやすくするために徹底した設計が施されています。

専門家が作っただけのことはあり、うなずけます。

靴屋に行けば、

さまざまなウォーキング・シューズがありますから、

自分の好みに合ったものを選ぶといいでしょう。

• 「よし！　そうと分かれば、さっそくシューズを買いに行くぞ」

 さて、そこで1つ、注意ポイントがあります。

本気でウォーキングを考えているのなら、

自腹で買うのが得策です。

自腹でシューズを買うと

「お金を払ったのだから元を取らなければ！」という

切迫した気持ちが湧いてきます。

お金を払った痛みを感じた分、

シューズを履く意気込みが強くなり、

ウォーキング・ダイエットが成功しやすくなるのです。