so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

散歩ダイエット<12>

コーヒーんだ30分後ウォーキングすれば、
ダイエット効果倍増する

コーヒーを飲んだ30分後にウォーキングすれば、ダイエット効果は倍増する。 | ウォーキング・ダイエットのすすめ

 

ォーキングをするのなら、

ぜひとも、コーヒーを味方につけましょう。

 

コーヒーには、脂肪燃焼効果があります。

 

厳密に言えば、

コーヒーに含まれるカフェインが、

脂肪を分解する働きがあります。

 

特に重要なのは

「コーヒーを飲むタイミング」です。

 

そのタイミングとは

「運動30分前にコーヒーを飲むこと」です。

 

コーヒーを飲んで30分ほど経つと、

カフェインが血液に含まれるようになります。

 

そうすることで運動した際のカロリー燃焼量を

増やすことができ、

ダイエット効果をより高めることができます。

 

コーヒーがどうしても苦手な人は仕方ないですが、

大好きという人であれば、

使わない手はありません。

 

ただし1つ注意ポイントがあります。

 

「コーヒーに砂糖やミルクを入れない」という点です。

 

砂糖が含まれると、

余分なカロリー摂取になるばかりか、

カフェインによる脂肪燃焼効果を下げてしまうためです。

 

飲むコーヒーは、

必ず「ブラック」として飲むようにしましょう。