散歩ダイエット<06>
食後に軽い散歩をするだけで、
太りにくくなる。
- 「食事をしたら、眠くなった」
おなかいっぱいに食事をした後、
体がだるくなったり眠くなったりしたことは
ありませんか?
食べたものの消化のために、
血液が胃や腸に送られるため、
頭がぼうっとしてしまいます。
食後は、のんびりしたいところです。
しかし、
運動した後にのんびりしてしまうと、
太りやすくなります。
使われない糖分は、
脂肪として蓄積されるからです。
ダイエットを意識するのなら、
食後こそ、軽い運動です。
もちろん食後の運動とはいえ、
激しい運動は控えたほうがいいでしょう。
食後の血液は胃や腸に流れているため、
食べた後に激しい運動をすると、
おなかが痛くなります。
適度な運動であれば、
やはり散歩くらいが適当でしょう。
食後に、気分転換がてら、軽い散歩をする。
これだけで、
食後の散歩が太りにくい習慣になるのです。