so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

散歩ダイエット<06>

食後散歩をするだけで、
りにくくなる

食後に軽い散歩をするだけで、太りにくくなる。 | ウォーキング・ダイエットのすすめ

  • 事をしたら、眠くなった」

 

おなかいっぱいに食事をした後、

体がだるくなったり眠くなったりしたことは

ありませんか?

 

食べたものの消化のために、

血液が胃や腸に送られるため、

頭がぼうっとしてしまいます。

 

食後は、のんびりしたいところです。

 

しかし、

運動した後にのんびりしてしまうと、

太りやすくなります。

 

使われない糖分は、

脂肪として蓄積されるからです。

 

ダイエットを意識するのなら、

食後こそ、軽い運動です。

 

もちろん食後の運動とはいえ、

激しい運動は控えたほうがいいでしょう。

 

食後の血液は胃や腸に流れているため、

食べた後に激しい運動をすると、

おなかが痛くなります。

 

適度な運動であれば、

やはり散歩くらいが適当でしょう。

 

食後に、気分転換がてら、軽い散歩をする。

 

これだけで、

食後の散歩が太りにくい習慣になるのです。