散歩ダイエット<03>
明確な目標があるほうが、
モチベーションは向上する。
ウォーキング・ダイエットをするときには
「ただ痩せよう」という
抽象的な目標はあまりおすすめできません。
どのくらい痩せるのかという
ラインが見えないためです。
「痩せる」というのは、抽象的です。
登山をするときのイメージと同じです。
山を登るとき、なぜやる気が出るのかというと、
頂上というゴールがはっきりしているからです。
登山には、必ず頂上というゴールがあります。
そのゴール地点があるからこそ、
やる気が出ます。
マラソンでも、
ゴールがあるから走り続けることができます。
受験でも、合格ラインがあり、
試験日というゴールがあるからやる気が出ます。
ダイエットでも
「ゴール」をはっきりさせることです。
今の体重から3キロ痩せるのか?
5キロ痩せるのか?
無理のない範囲で、設定しましょう。
目標は人それぞれで結構ですが、
はっきりした数字を掲げたほうが
モチベーションが上がります。
あなたのウォーキング・ダイエットの
ゴールはどこですか。