so-syarugenkijin’s diary

健康オタク歴48年が健康方法について投稿します

散歩ダイエット<03>

明確目標があるほうが、
モチベーション向上する

明確な目標があるほうが、モチベーションは向上する。 | ウォーキング・ダイエットのすすめ

 

ォーキング・ダイエットをするときには

「ただ痩せよう」という

抽象的な目標はあまりおすすめできません。

 

どのくらい痩せるのかという

ラインが見えないためです。

 

「痩せる」というのは、抽象的です。

 

登山をするときのイメージと同じです。

 

山を登るとき、なぜやる気が出るのかというと、

頂上というゴールがはっきりしているからです。

 

登山には、必ず頂上というゴールがあります。

 

そのゴール地点があるからこそ、

やる気が出ます。

 

マラソンでも、

ゴールがあるから走り続けることができます。

 

受験でも、合格ラインがあり、

試験日というゴールがあるからやる気が出ます。

 

ダイエットでも

「ゴール」をはっきりさせることです。

 

今の体重から3キロ痩せるのか?

5キロ痩せるのか?

 

無理のない範囲で、設定しましょう。

 

目標は人それぞれで結構ですが、

はっきりした数字を掲げたほうが

モチベーションが上がります。

 

あなたのウォーキング・ダイエットの

ゴールはどこですか。